![Podcast Cover](https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_square_limited_480/images.spreaker.com/original/904e431ce38cfc3186a213d32eefd451.jpg)
Info
Dietetyka i programowanie treningowe w sportach siłowych
![Podcast Cover](https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_square_limited_480/images.spreaker.com/original/904e431ce38cfc3186a213d32eefd451.jpg)
Hantle i Bajgle
Hantle i Bajgle
24 NOV 2018 · Jak powstaje testosteron i jaka jest jego rola w organiźmie ?
Jakie są przyczyny niedoborów testosteronu?
Jak to co jesz wplywa na produkcję i wydzielanie tego hormonu?
Czy alkohol zawsze będzie upośledzał syntezę testosteronu?
17 NOV 2018 · Jakie są najlepsze źródła węglowodanów i tłuszczów?
Jakie są oficjalne zalecenia na temat spożycia węglowodanów i tłuszczów?
Na którym makroskładniku najłatwiej schudnąć?
Czy tłuszcze wspierają budowę masy mięśniowej ?
10 NOV 2018 · 1. Jem mało i nie chudnę, czy to możliwe ?
2. Czy musze wykonać pełen pakiet badań przed rozpoczęciem aktywności i zmianą diety ?
3. Czy muszę ograniczać owoce na redukcji ?
4. Czy jedzenie małych posiłków, a częściej przyśpieszy metabolizm ?
5. Czy muszę ograniczyć tłuszcze w diecie aby zgubić tkankę tłuszczową ?
6. Spożywanie węglowodanów i białek w oddzielnch posiłkach wspomaga trawienie ?
7. Czy wliczać białko roślinne do puli białka spożywanego na co dzień ?
8. SPLIT vs FBW
4 NOV 2018 · W dzisiejszym odcinku między innymi
Funkcje białek w organizmie
Zalecane spożycie białka w treningu siłowym
Kontrowersyjne źródła białka takie jak nabial czy soja
Jak dobierać odżywki białkowe?
Czy dieta wysokobiałkowa jest dobra dla nerek ?
26 OCT 2018 · Czy można różnicować plan treningowy oraz strategie żywieniowe pod kątem płci ?
Okazuje się, że tak
W tym odcinku dowiesz się, jakie metody treningowe powinny dobierać kobiety, z jakich produktów planować jadłospis, a to wszystko zsynchronizowane z cyklem menstruacyjnym.
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company