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Hola y bienvenido a Yoga y Respiración Mi nombre es Martha, tu @maestradeyoga Descripción del podcast: Clases de yoga guiada Meditaciones y Relajación Aprende técnicas simples de respiración y meditación...
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Hola y bienvenido a Yoga y Respiración
Mi nombre es Martha, tu @maestradeyoga
Descripción del podcast:
Clases de yoga guiada
Meditaciones y Relajación
Aprende técnicas simples de respiración y meditación guiada.
Sintoniza, ponte audífonos, reserva 10 minutos & R E S P I R A
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Mi nombre es Martha, tu @maestradeyoga
Descripción del podcast:
Clases de yoga guiada
Meditaciones y Relajación
Aprende técnicas simples de respiración y meditación guiada.
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8 DEC 2020 · Meditación para afrontar el miedo a la Pandemia.
Episodio 01 de 4
Taller Cierre de Ciclos 2020
*Meditación para manejar la incertidumbre, el estrés, la angustia o la preocupación que nos ha dejado la pandemia.
*Con esta meditación guiada reflexionaras sobre el miedo y la ansiedad al cambio que nos ha dejado la pandemia.
*Aprendemos y visualizamos cómo manejar el miedo, el estrés y la ansiedad a través de la respiración consciente y la atención al momento presente.
BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN GUIADA:
*Fortalecer nuestra voluntad.
*Despertar la resiliencia ante el constante cambio para superar las olas de incertidumbre de esta pandemia con un poco más de facilidad y gratitud.
*Llamado al Equilibrio, la sanación emocional
Siéntate en postura de meditación y comencemos a meditar…...
También puedes escuchar la meditación en Youtube:
Episodio 01: https://youtu.be/b5kkBAu_c_A
Suscríbete al news-letter, para recibir las meditaciones en tu bandeja de correo y no perderte de ningún estreno: https://mailchi.mp/430ee4959c30/9pwtt436jz
10 OCT 2020 · Meditación Guiada : Obtener Salud y Equilibrio #maestradeyoga
Durante esta meditación: El ayurveda que en combinación con nuestra practica de yoga nos vuelve aun más conscientes de nuestra salud y el equilibrio que podemos despertar en nuestro cuerpo, mente y corazón
MÁS EPISODIOS SOBRE EL TEMA: AYURVEDA PARA SANAR
👉QUÉ ES AYURVEDA:
https://www.spreaker.com/episode/33660130
👉REALIZA EL CUESTIONARIO / DOSHA TEST:
https://www.spreaker.com/episode/38746880
👉MEDITACIÓN PARA EXPERIMENTAR LOS DOSHAS EN EQUILIBRIO:
https://www.spreaker.com/episode/28734208
👉MEDITACIÓN PARA CONECTAR CON LOS 5 ELEMENTOS:
https://www.spreaker.com/episode/28733061
💜TODOS LOS VIDEOS DE YOGA PARA EQUILIBRAR LOS DOSHAS:
PITTA DOSHA: https://youtu.be/gfnxSje68Uk
KAPHA DOSHA: https://youtu.be/MgWQTgpZo6Q
VATTA DOSHA: https://youtu.be/eacqFOGOGiQ
💜 ADQUIERE acceso a TODAS las clases de yoga virtual que conforman esta serie sobre YOGA + AYURVEDA : https://maestradeyoga.com/
💜Clases de yoga inspiradas en los 5 Elementos : https://bit.ly/2UwIl68
4 OCT 2020 · Meditación Guiada MANTRA OM NAMAH SHIVAYA
Conoce el significado del mantra OM NAMAH SHIVAYA
Durante esta meditación experimentaremos las capas sutiles del cuerpo para adentrarnos hacia SAMADHI
más episodios sobre el tema AYURVEDA PARA SANAR
👉QUÉ ES AYURVEDA:
https://www.spreaker.com/episode/33660130
👉REALIZA EL CUESTIONARIO / DOSHA TEST:
https://www.spreaker.com/episode/38746880
👉MEDITACIÓN PARA EXPERIMENTAR LOS DOSHAS EN EQUILIBRIO:
https://www.spreaker.com/episode/28734208
👉MEDITACIÓN PARA CONECTAR CON LOS 5 ELEMENTOS:
https://www.spreaker.com/episode/28733061
💜TODOS LOS VIDEOS DE YOGA PARA EQUILIBRAR LOS DOSHAS:
PITTA DOSHA: https://youtu.be/gfnxSje68Uk
KAPHA DOSHA: https://youtu.be/MgWQTgpZo6Q
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❤️ YOGA EN VIVO, CLASES DE YOGA EN ZOOM: https://maestradeyoga.com/
Descarga tu planeador semanal - DIARIO DE YOGA
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Guía Básica para comenzar Yoga en Casa:
https://maestradeyoga.wordpress.com/
10 SEP 2020 · Meditación Guiada MANTRA NAMASTÉ
Conoce el significado del mantra NAMASTE
Durante esta meditación evocaremos el saludo universal que honra nuestra alma y de quienes comparten con nosotros.
+ VIDEOS DE YOGA PARA RELAJARSE: https://bit.ly/3kizMar
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13 AUG 2020 · Disfruta de esta Relajación Guiada.
Una Meditación que Sana tu cuerpo mente y emociones.
Celebra el día internacional de la relajación, 15 de Agosto.
En esta época donde el trabajo es muy demandante, perdemos mucha energía en pensar y hacer actividades de nuestra lista mental para cumplir con nuestros objetivos, además surgen factores de estrés que tenemos que manejar sin importar que nuestra salud quede en el medio.
El estrés detona enfermedades como alta presión arterial, problemas cardiacos, obesidad, ansiedad, depresión e incluso diabetes.
El día de hoy te invito a ser más consciente de lo importante que es relajarse y dedicarse tiempo a uno mismo. Conoce la importancia de aprender a relajarte.
BENEFICIOS DE LA RELAJACIÓN:
1. Tu cuerpo libera tensión fisica.
2. Tu sistema nervioso se regula.
3. Recuperas vitalidad y energía para seguir adelante.
4. Ganas claridad mental.
5. Recuperas estabilidad emocional.
6. Reduces el estrés y la ansiedad.
7. Se reduce la depresión post-vacacional.
Experimenta unos minutos de paz y tranquilidad.
La Relajación es un acto para reconocer nuestro cuerpo y honrarse a uno mismo.
La Relajación nos aporta integridad y sobre todo sanación, armonía, equilibrio con la madre naturaleza
Meditación Guiada para Dormir: https://youtu.be/4-3EkEBpOSs
YouTube:
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8 AUG 2020 · Meditación Guiada MANTRA OM
Conoce el significado del mantra OM
OM - SONIDO SEMILLA ( mantras para relajarse )
Durante esta meditación evocaremos la unidad, vibra con el sonido primordial OM para atraer la calma, la paz y la serenidad a tu corazón.
+ VIDEOS DE YOGA PARA RELAJARSE: https://bit.ly/3kizMar
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7 AUG 2020 · 🔴Clase de yoga guiada para mejorar la flexibilidad en piernas y caderas.
"Activa el abdomen y fortalece tu core"
Entra a la video clase aquí: https://youtu.be/UbH7dfO8kQI
Posturas de yoga que realizarás durante esta clase:
👉Padmasana - Medio Loto
postura de meditación sentada con las piernas cruzadas, cada pie ubicado encima del muslo opuesto. En el hinduismo y el budismo está relacionada con la práctica de la meditación. Según sus practicantes, esta posición mejora la respiración y la estabilidad física.
👉Ustrasana- Camello
La Postura del Camello flexibiliza la columna y ayuda a no encorvar la espalda. Las backbends son posturas en las que haces una flexión hacia atrás. Al echar los hombros hacia atrás aprendes lentamente a mantenerte más estable.
👉Setu Bandha Sarvangasana - Puente
Es una de las asanas de yoga más versátiles y con más beneficios para la salud. Al subir al puente, focaliza tu atención en la zona del pecho y el corazón.
👉Urdhva Dhanurasana - Rueda
La postura hace que la columna vertebral se doble hacia atrás como un arco, por eso el nombre de arco ascendente, o postura de Rueda.
La postura tiene muchos beneficios para la salud, como la estimulación del corazón y el sistema nervioso, así como la claridad mental.
👉Sarvangasana - Vela
Asana de inversión, en la cual los pies quedan por encima de la cabeza, lo cual estimula la tiroides, el sistema hormonal y el sistema circulatorio, lo que hace que se favorezca la circulación de la sangre hacia la parte superior del cuerpo.
👉Sirsasana - Parado de cabeza
Asana de la cabeza o equilibrio sobre la cabeza, “sirsa” es cabeza y “asana” postura. Es aquella postura donde las piernas quedan arriba mientras que la cabeza, los hombros y los brazos hacen de base sobre el suelo.
🔴 Intégrate a mi grupo de yoga virtual
Envíame un mail: minutosdeyoga@gmail.com
Reserva tu lugar: https://maestradeyoga.com/
🔴 Recursos digitales
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30 JUL 2020 · #7Chakras #ClasedeYoga #RELAX
Clase suave y Relajante de Yoga.
Despierta la energía de los 7 Chakras.
Inicia el viaje hacia el centro de tu interior.
Clase de yoga para Alinear los 7 CHAKRAS y su Energía Sanadora.
💜Equilibra la energía que nutre, revitaliza y equilibra el cuerpo a través de los 7 Chakras
EXPLORA la energía de los 7 chakras y su relación con las posturas de yoga.
Fluye a través de su energía y retoma tu poder interior.
🔴Suscríbete a mi Canal de Youtube y practica con el video de yoga: https://youtu.be/tnCdJ6XIbFY
Completa la serie de videos sobre este tema taaan lindo:
🔴PLAYLIST 7 CHAKRAS: https://bit.ly/3jBMY9W
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| Author | Martha maestradeyoga |
| Organization | Martha maestradeyoga |
| Categories | Self-Improvement |
| Website | www.maestradeyoga.com |
| minutosdeyoga@gmail.com |
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