Info
Podcast Edyty Zając to miejsce odkrywania przeróżnych kolorów psychologii. Czy można i warto zmienić swoje życie? Jakie pytania dobrze przed sobą postawić? Gdzie jest mój obszar rozwoju i co chcę...
show more
Podcast Edyty Zając to miejsce odkrywania przeróżnych kolorów psychologii. Czy można i warto zmienić swoje życie? Jakie pytania dobrze przed sobą postawić? Gdzie jest mój obszar rozwoju i co chcę ulepszyć? Inspiracja czai się za rogiem i czeka tylko na odkrycie.
show less
Podcast o psychologii
Podcast o psychologii
26 SEP 2024 ·
- Według raportu zrealizowanego na zlecenie marki Answear 37% badanych kobiet miedzy 35 a 55 rokiem życia deklaruje, że brak czasu to główna przeszkoda w życiu na własnych zasadach.
- Badania z Wielkiej Brytanii wykazały, że od roku 2000 czas wolny mężczyzn wzrósł, a kobiet zmalał. Mężczyźni więcej odpoczywają, a kobiety mają więcej pracy.
- Według tych statystyk mężczyzna ma o 5 godzin więcej dla siebie tygodniowo niż kobieta (43 h do 38h). Kobieta wykorzystuje swój czas na wykonywanie pracy niewidzialnej, czyli niedocenianej, nieodpłatnej, niezauważanej.
- Kenia: praca poza zawodową (rolnictwo) to jest dla kobiet tak naprawdę drugą zmianą. Kobiety są mocno obciążone pozostałymi obowiązkami i mają o 5 godzin tygodniowo mniej dla siebie.
Ubóstwo czasu jest zjawiskiem coraz częściej występującym i identyfikowanym. Kobiety potrafią nawet wmawiać sobie, że jedyną dla nich opcją na relaks jest łączenie go z realizacją obowiązków domowych. Jakie są tego efekty?
- obniżony dobrostan
- pogorszenie zdrowia psychicznego
- niższa produktywność
- wysoki poziom stresu, również chronicznego
- zaburzenia lękowe
- wypalenie
- pogłębienie się problemów związanych z dbaniem o siebie
Jak sobie radzić z ubóstwem czasu? Czy jesteśmy na nie skazane? Zapraszam serdecznie do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Organizacja od A do Z | Dołącz do kursu Zyskaj dostęp do wiedzy, która nie tylko uporządkuje Twoje otoczenie, ale przede wszystkim umysł. Wykorzystaj psychologię do stworzenia trwałych, pozytywnych zmian w życiu. Dlaczego ten kurs jest wyjątkowy?
- Psychologia życiowej organizacji: Dowiedz się, jak działa Twój mózg w obliczu chaosu i co możesz zrobić, aby go przeprogramować na skuteczność i porządek.
- Praktyczne techniki: Nauczysz się, jak organizować swoje życie krok po kroku, zarówno w pracy, jak i w domu, dostosowując strategie do swojego unikalnego stylu.
- Pokonywanie barier psychologicznych: Odkryj, dlaczego odkładamy rzeczy na później, i naucz się, jak pokonać nawyki sabotujące Twoje plany.
- Motywacja i nawyki: Stwórz systemy, które pomogą Ci wprowadzać zmiany na stałe, zamiast polegać na krótkotrwałych zrywach motywacji.
- Wsparcie eksperta: Jestem do Twojej dyspozycji przez cały czas trwania kursu i chętnie pomogę Ci zrozumieć, jak wpływać na własne myśli i zachowania, aby działały na Twoją korzyść.
https://edytazajac.pl/organizacja-od-a-do-z/ Porozmawiajmy! https://www.instagram.com/edytazajac/ https://www.facebook.com/edytazajacpl
27 JUL 2024 · Co daje rola Lokalnego Podróżnika?
- buduje poczucie przynależności
- buduje poczucie bezpieczeństwa
- “jestem u siebie”, osadzasz się w swoim otoczeniu, oswajasz z nim, wzmacniasz ten aspekt pewności siebie
- wzmacniasz samoświadomość i świadomość otoczenia, w którym się znajdujesz w tym momencie swojego życia
- poznajesz nowych ludzi, oswajasz się z ludźmi
- tu i teraz: małym kosztem (finansowym i czasowym) łamiesz rytunę i wzmacniasz siebie (Stres, redukowanie napięć)
- doceniasz miejsce, w którym się znajdujesz
Weź udział w Warsztatach psychologicznych w górach
- przez cały weekend nie musisz się o nic martwić, masz zapewnione zakwaterowanie i wyżywienie
- weźmiesz udział w 3 warsztatach
- przygotowałam dla Ciebie materiały szkoleniowe i kilka niespodzianek
https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne/ Porozmawiajmy! https://www.instagram.com/edytazajac/ https://www.facebook.com/edytazajacpl https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne/
29 JUN 2024 · W zarządzaniu czasem wcale nie chodzi o to, aby zawładnąć całym światem i działać jak robot. Bez względu na okoliczności, niespodziewane zmiany planów, zaskakujące sytuacje - i tak odhaczać to, co zostało zaplanowane.
A właśnie z tym kojarzyło mi się kiedyś zarządzanie czasem.
Z takim niewzruszonym człowiekiem, który absolutnie zawsze realizuje plan. Plan jest święty. Planu się nie zmienia. Nie ma na świecie na tyle dobrej wymówki, aby nie wypełnić tego zobowiązania.
Dużo jest takich mitów. Jest też dużo okazji do potknięć. Bo jeśli sądzę, że skuteczne zarządzanie czasem jest wtedy, gdy nie odkładam zadań na jutro, mogę szybko wpaść w sidła własnego umysłu. Błyskawicznie zacznę oceniać samą siebie dość brutalnie. Przecież moja wartość zależy od wyniku i od tego, ile zadań na liście zostało odhaczonych.
A gdybym opowiedziała nam inną historię o zarządzaniu czasem? Historię o:
• radzeniu sobie z rozpraszaczami, które są wielkim obciążeniem dla wielu osób
• układaniu priorytetów i działaniu zgodnie z nimi, a nie tak, jakby tak naprawdę nie istniały
• działaniu, odhaczaniu, wywieraniu wpływu na swoje życie
Wyobraź sobie, jak brzmiałaby Twoja historia zmian, efektów i celów, o których marzysz.
Jeśli to jest coś, co Cię przyciąga, zajrzyj na stronę kursu o zarządzaniu czasem, ale tym rozsądnym, mądrym, pozbawionym mitów.
I skutecznym.
Zarządzanie czasem, sobą, zadaniami https://edytazajac.pl/zarzadzanie-czasem/ Dołącz do mnie i zacznij działać po swojemu. Porozmawiajmy! https://www.instagram.com/edytazajac/ https://www.facebook.com/edytazajacpl https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne/
6 MAY 2024 · Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.
- https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne-wedrowka/https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne-wedrowka/ - 5-7 lipca 2024 | Beskid Wyspowy
- https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne-gotowosc/ - 27-29 września 2024 | Beskid Wyspowy
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
- Moim zdaniem odczuwanie poczucia winy po wyrażeniu agresji w sposób nieprzyjemny dla innych ludzi to jest zawsze informacja, że ta osoba odczuwająca wyrzuty sumienia ma przestrzeń do pracy i do zmiany. Problem pojawia się wtedy, kiedy próbujemy uzasadniać nasze krzyki, zachowaniem dziecka.
- Brak cierpliwości jest informacją o Tobie. Nie o dziecku, nie o jednym, drugim, trzecim dziecku. Tylko o twoich nawykach, zachowaniach, sytuacji życiowej, która prawdopodobnie sprawiła, że jesteś na granicy wytrzymałości, być może w trybie przetrwania i napięcie jest za duże.
- Prawdopodobnie w tych relacjach najbliższych, najbezpieczniejszych pozwalamy sobie na więcej, w nadziei, że ten nasz wybuch frustracji czy napięcia, zostanie przyjęty, przetrawiony i ta osoba będzie dalej naszą bezpieczną przystanią.
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, https://podcasts.apple.com/pl/podcast/edyta-zaj%C4%85c/id1215219403?l=pl, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie https://edytazajac.pl/sklep/e-book-dzialaj/
22 APR 2024 · Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.
- https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne-wedrowka/https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne-wedrowka/ - 5-7 lipca 2024 | Beskid Wyspowy
- https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne-gotowosc/ - 27-29 września 2024 | Beskid Wyspowy
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
- Warto zadać sobie pytanie, jaka część Twojego dyskomfortu wiąże się z tym, że może masz do siebie żal, że tą relację pogłębiałaś? To uczucie, które nazwałabym żalem, że zdradziłam siebie. Zachęcam, żeby temu właśnie się przyjrzeć.
- Temat, do którego koniecznie warto wrócić w momencie, kiedy tracimy grunt pod nogami, kiedy czujemy się niepewnie, kiedy nasza pewność siebie znika, to temat wyznaczania granic w relacjach. To, że ktoś przekracza te granice nie świadczy o mojej słabości, ale o agresji tej osoby. Trzeba wtedy określić mocniej te granice.
- Pamiętajmy, że mamy odpowiedzialność również za innych ludzi, jeżeli przymykamy oko na toksyczne zachowania w miejscu pracy, to sprzyjamy tworzeniu się miejsca, które nie jest bezpieczne dla innych pracowników.
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, https://podcasts.apple.com/pl/podcast/edyta-zaj%C4%85c/id1215219403?l=pl, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie https://edytazajac.pl/sklep/e-book-dzialaj/
8 APR 2024 · Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.
- https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne-obfitosc/ - 12-14 kwietnia 2024 | Beskid Wyspowy
- https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne-wedrowka/https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne-wedrowka/ - 5-7 lipca 2024 | Beskid Wyspowy
- https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne-gotowosc/ - 27-29 września 2024 | Beskid Wyspowy
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
- Postawie to pytanie przed Tobą i sobą. Czy możesz powiedzieć, że odgrywasz główną rolę w swoim życiu? Czy można powiedzieć, że ta historia jest o Tobie? Zastanów się jak będziesz opowiadać tą historię w przyszłości swoim bliskim. Czy będzie tam coś wartego opowiedzenia?
- Szukanie drobiazgów, ale też uwiecznianie tej codzienności sprawia, że to Ty stajesz się najważniejszą częścią, głównym bohaterem swojego życia, ale tylko jeżeli uwieczniasz swoje doświadczenia.
- Główny bohater swojej życiowej opowieści to jest bohater, na którym się koncentrujemy. To jest bohater, którego potrzeby są ważne. To ktoś, kto ms swoje rozterki i my się nad nimi pochylamy. To jest ktoś, kto jest po prostu ważny, jego upadki, wzloty, dramaty, wszystko to jest na tyle ważne, że warto to zauważyć.
- Czy główny bohater filmu siedzi pół dnia przy telefonie? Czy siedzi w bezruchu albo w oczekiwaniu na lepsze okoliczności? Czy ten bohater robi coś, żeby na miarę swoich możliwości, na tym etapie życia stworzyć piękną życiową historie?
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, https://podcasts.apple.com/pl/podcast/edyta-zaj%C4%85c/id1215219403?l=pl, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie https://edytazajac.pl/sklep/e-book-dzialaj/
18 MAR 2024 · Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.
- https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne-obfitosc/ - 12-14 kwietnia 2024 | Beskid Wyspowy
- https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne-wedrowka/https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne-wedrowka/ - 5-7 lipca 2024 | Beskid Wyspowy
- https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne-gotowosc/ - 27-29 września 2024 | Beskid Wyspowy
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
- To, co sobie powtarzamy wpływa na nas, buduje naszą pewność siebie, ogranicza naszą wewnętrzną siłę albo ją wzmacnia. A z drugiej strony, to co mówimy do siebie, to w jaki sposób się komunikujemy ze sobą i z innymi, tworzy w ich głowie pewny obraz życia.
- To zdanie zawiera pewną trudną prawdę, jeżeli zawsze znajdzie się jakieś rozwiązanie, to znaczy, że ode mnie zależy to, czy poszukam tego rozwiązania.
- Nasze nawyki zarówno te zdrowe, jak i niezdrowe budują nam perspektywy, przewidują nam przyszłość, budują to, kim jesteśmy dziś, kim będziemy kiedyś i to naprawdę ma ogromne znaczenie. Gdybym miała się zastanowić, analizując ostatnie tygodnie, jakie rzeczy oczywiście, wręcz bez zastanowienia się, włączam w mój dzień, to czy jestem zadowolona, że to właśnie te nawyki?
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, https://podcasts.apple.com/pl/podcast/edyta-zaj%C4%85c/id1215219403?l=pl, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie https://edytazajac.pl/sklep/e-book-dzialaj/
4 MAR 2024 · Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.
- https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne-obfitosc/ - 12-14 kwietnia 2024 | Beskid Wyspowy
- https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne-wedrowka/https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne-wedrowka/ - 5-7 lipca 2024 | Beskid Wyspowy
- https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne-gotowosc/ - 27-29 września 2024 | Beskid Wyspowy
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
- Gdyby ktoś Cię obserwował i tylko na podstawie tego co robisz, co mówisz, jak spędzasz czas, gdyby ktoś tylko na podstawie tych obserwacji zastanawiał się nad Twoim celem w życiu, to co by to było?
- Możesz iść w stronę umacniających Cię celów czyli tych spójnych z Twoją wizją tego pięknego życia albo możesz iść w kierunku osłabiających Cię celów, czyli takich, które sprawiają, że czujesz, że jesteś w złym miejscu, ciągle się z czymś zmagasz. Którą z tych ścieżek wybierasz najczęściej? Gdzie kumulują się Twoje działania?
- Prawda jest tak, że zawsze jakiś cel realizujesz. Może cel, który ktoś ci narzucił, może realizujesz cel, którego nawet nie jesteś świadoma?
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, https://podcasts.apple.com/pl/podcast/edyta-zaj%C4%85c/id1215219403?l=pl, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie https://edytazajac.pl/sklep/e-book-dzialaj/
26 FEB 2024 · Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.
- https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne-obfitosc/ - 12-14 kwietnia 2024 | Beskid Wyspowy
- https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne-wedrowka/https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne-wedrowka/ - 5-7 lipca 2024 | Beskid Wyspowy
- https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne-gotowosc/ - 27-29 września 2024 | Beskid Wyspowy
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
- Czy chciałabyś żeby Twoja córka żyła tak jak Ty teraz? To bardzo trudne pytanie. Pytanie, które jest sygnałem ostrzegawczym za każdym razem kiedy chcemy odpowiedzieć: nie.
- Pomyśl o tym, jaka historia idzie za tą emocją czy tym stanem? Jaką sobie historię opowiadasz? Do jakich działań skłania Cię ta historia? Zobacz jaka nić emocji, myśli zachowań pojawia się u Ciebie?
- Pomyśl o tym, żeby ten twój pierwszy krok polegał na tym, że zastanowisz się czy ktokolwiek na świecie wie, jakie ty masz wysokie standardy, czy w ogóle ktoś ma świadomość tego, czego ty od siebie oczekujesz? I wyobraź sobie, że pewnych zadań w tym tygodniu nie wykonasz. Przyjrzyj się reakcjom ludzi i zauważ jak się zachowują. Czy w ogóle to zauważają?
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, https://podcasts.apple.com/pl/podcast/edyta-zaj%C4%85c/id1215219403?l=pl, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie https://edytazajac.pl/sklep/e-book-dzialaj/
14 FEB 2024 · Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.
- https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne-obfitosc/ - 12-14 kwietnia 2024 | Beskid Wyspowy
- https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne-wedrowka/https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne-wedrowka/ - 5-7 lipca 2024 | Beskid Wyspowy
- https://edytazajac.pl/warsztaty-psychologiczne-gotowosc/ - 27-29 września 2024 | Beskid Wyspowy
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
- To, że się rozwijamy nie polega tylko na tym, że mamy więcej umiejętności, to nie jest odhaczanie kolejnych celów na liście. Rozwój osobisty, to, że się zmieniamy widzimy w tym, jak się zmienia Twoje podejście do życia, do ludzi i do siebie.
- Jeśli chodzi o podejście do ludzi, rozwój w tym obszarze oznacza, że inni ludzie nie mają nad nami władzy. Pomyśl o tym, kto tak naprawdę ma nad tobą władzę? Mówiąc władzę mam na myśli, wpływ na twoje decyzje. Największą władzę nad tobą mają ludzie, których nie możesz zapomnieć i którym nie potrafisz wybaczyć.
- Nietypowe ścieżki rozwoju to te dziwne, niewygodne, niekomfortowe, będące wyzwaniem, wymagające zmiany podejścia, planu, rutyny.
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, https://podcasts.apple.com/pl/podcast/edyta-zaj%C4%85c/id1215219403?l=pl, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie https://edytazajac.pl/sklep/e-book-dzialaj/
Podcast Edyty Zając to miejsce odkrywania przeróżnych kolorów psychologii. Czy można i warto zmienić swoje życie? Jakie pytania dobrze przed sobą postawić? Gdzie jest mój obszar rozwoju i co chcę...
show more
Podcast Edyty Zając to miejsce odkrywania przeróżnych kolorów psychologii. Czy można i warto zmienić swoje życie? Jakie pytania dobrze przed sobą postawić? Gdzie jest mój obszar rozwoju i co chcę ulepszyć? Inspiracja czai się za rogiem i czeka tylko na odkrycie.
show less
Information
| Author | Edyta Zając |
| Organization | Edyta Zając |
| Categories | Mental Health |
| Website | - |
| - |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
