6 MAY 2020 · Jesteś nieprzytomny rano? O tym, jak się szybko obudzić i rozbudzić - wskazówki dla porannych jęczybuł, które każdego poranka do pierwszej kawy krzyczą “nie mów do mnie teraz”. Zapraszam - Magdalena Komsta aka Pani Od Snu. Bibliografia: (wkrótce) ✅ SUBSKRYBUJ: https://bit.ly/PaniOdSnu 📸 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/paniodsnu/ 🎵 Kanał dostępny też jako PODCAST: Spotify: https://bit.ly/PaniOdSnuSpotify Spreaker: https://bit.ly/PaniOdSnuSpreaker PodcastAddict: https://bit.ly/PaniOdSnuPodcast Google Podcasts: https://bit.ly/PaniOdSnuGoogle ➡ WIĘCEJ O MNIE: https://magdalenakomsta.pl/ ✉ KONTAKT: paniodsnu@gmail.com #sen #paniodsnu

23 APR 2020 · Lunatykowanie - niebezpieczne zaburzenie snu czy raczej medyczna ciekawostka? W tym odcinku na przykładzie sprawy Kennetha Parksa opowiem, co robią ludzie przez sen i jak często to robią, dlaczego niektórzy lunatykują, czy budzić osobę lunatykującą i w jaki sposób leczy się lunatykowanie. Uspokoję też teściowe, serio. Zapraszam - Magdalena Komsta aka Pani Od Snu. Bibliografia: https://www.researchgate.net/publication/15260363_Homicidal_Somnambulism_A_Case_Report ✅ SUBSKRYBUJ: https://bit.ly/PaniOdSnu 📸 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/paniodsnu/ 🎵 Kanał dostępny też jako PODCAST: Spotify: https://bit.ly/PaniOdSnuSpotify Spreaker: https://bit.ly/PaniOdSnuSpreaker PodcastAddict: https://bit.ly/PaniOdSnuPodcast Google Podcasts: https://bit.ly/PaniOdSnuGoogle ➡ WIĘCEJ O MNIE: https://magdalenakomsta.pl/ ✉ KONTAKT: paniodsnu@gmail.com #sen #paniodsnu

14 APR 2020 · Ile powinno się spać? 8 godzin na dobę, a może 5 godzin - jak niektórzy wybitni ludzie? Czy zbyt krótki sen ma jakieś negatywne konsekwencje dla zdrowia? W tym odcinku opowiem, ile snu potrzebujemy jako dorośli, czym grozi niedobór snu oraz jego nadmiar, a także w jaki sposób sprawdzić, jakie jest nasze zapotrzebowanie na sen. Zapraszam! / Magdalena Komsta aka Pani od Snu Bibliografia: https://aasm.org/clinical-resources/practice-standards/consensus-statements-and-papers/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31619542/ ✅ SUBSKRYBUJ: https://bit.ly/PaniOdSnu 📸 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/paniodsnu/ 🎵 Kanał dostępny też jako PODCAST: Spotify: https://bit.ly/PaniOdSnuSpotify Spreaker: https://bit.ly/PaniOdSnuSpreaker PodcastAddict: https://bit.ly/PaniOdSnuPodcast ➡ WIĘCEJ O MNIE: https://magdalenakomsta.pl/ ✉ KONTAKT: paniodsnu@gmail.com

9 APR 2020 · Sen poprawia odporność na infekcje wirusowe. Tylko co nam po tej wiedzy, jeśli w czasach pandemii koronawirusa dopada nas bezsenność? W tym odcinku opowiem, dlaczego w okresie kwarantanny niektórzy śpią gorzej niż zwykle i co można zrobić, żeby swój sen poprawić. Zapraszam! / Magdalena Komsta aka Pani od Snu ✅ SUBSKRYBUJ: https://bit.ly/PaniOdSnu 📸 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/paniodsnu/ ➡ WIĘCEJ O MNIE: https://magdalenakomsta.pl/ ✉ KONTAKT: paniodsnu@gmail.com