Info
Öğrencilerin kolaylıkla uygulayabileceği, odaklanmalarını ve konsantrasyonlarını arttıracak, öğrenmelerini kolaylaştıracak ve hafızalarını güçlendirecek Mindfulness pratikleri.
Öğrenciler için Mindfulness Pratikleri
Öğrenciler için Mindfulness Pratikleri
Mindfulness ile Şefkati Keşfetmek
6 NOV 2018 · Şefkat, zorluklar karşısında nazik ve arkadaşça olabilme hali. Herşeye ve herkese. En çok da kendimize. Bu pratikle şefkati keşfetmeye başlıyoruz.
Mindfulness ile Hareket: Ritmi Hisset
6 NOV 2018 · Bedenimiz sakin, sabit ve dengede olduğunda zihnimiz de sakinleşir. Nefes ve beden arasındaki uyumu keşfederek ve yakalayarak zihnimizi dengeye getiriyoruz bu pratikle.
Mindfulness ile Yürüme Pratiği 🚶♀️ 🚶♂️
30 OCT 2018 · Her gün yaptığımız sıradan, küçük şeylere bile odaklanmayı seçtiğimizde, onları mindfulness pratiğine dönüştürmek mümkün. Bu pratikte mindful bir şekilde yürümeyi deneyimliyoruz.
Zilin 🛎 sesi
28 OCT 2018 · Öğrencilerin dinledikleri şeye dikkatlerini yönlendirmeleri ve dikkatlerini odaklayabilmeleri için yapılabilecek çok basit bir Mindfulness pratiği. Genellikle bu pratiğin sakinleştirici bir etkisi olur. Aynı zamanda öğrencilerin etrafına dikkatini yönlendirmeyi öğretmek için de son derece eğlenceli bir yoldur.
Kasları Rahatlatarak Beden Taraması
22 OCT 2018 · Bu beden taraması ile bedendeki kasları belirli bir sıra içinde çalıştırarak çok kısa sürede bedeni rahatlatmak mümkün. beden rahatladığında zihin de rahatlar.
3 Adımda Beden Taraması
12 OCT 2018 · Bu hızlı ve basit Beden Taraması tekniğini gece uyumadan, sınavlardan önce veya kendinizi gergin, endişeli hissettiğinizde uygulayabilirsiniz.
Beden Taraması
12 OCT 2018 · Mindfulness Beden Taraması pratiği ile bedenimizin farklı bölgelerine, yargılamadan, merakla ve açık bir şekilde dikkatimizi yönlendiriyoruz. Bedenimizle arkadaşça bir ilişki kurmaya başlıyoruz.
Mindfulness An’ı
9 OCT 2018 · Tüm derslerin, ödevlerin, sınavların ortasında nerede, nasıl olduğunu farketmek için minik bir mola:)
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
