Medito luego existo, es un podcast amigable para las personas que quieren aprender a meditar y no saben por donde empezar o para las que quieren hacer de la meditación un hábito diario.

Todos los dias vas a encontrar una meditación corta que te guiará y ayudará a familiarizarte con la nueva práctica.

Va a respirar, a empezar el día con intención, a enfocarte en el cuerpo físico, en regenerarte, revitalizarte, en ampliar tu capacidad de concentración, a recargar el cuerpo, la mente, el espíritu y a disfrutar de todos los beneficios que nos regala la meditación diaria.

Dicen que 40 dias lleva cambiar un hábito, 90 días confirmar ese hábito, 120 ya eres el hábito y 1000 días el habito hace parte de ti.

VAMOS A EMPEZAR CON EL RETO DE 40 DIAS DE MEDITACIÓN DIARIA SIN INTERRUMPIR!

Te sumas al reto de meditar 40 días y hacer de la meditación un nuevo hábito este 2023?


RECOMENDACIÓN ANTES DE EMPEZAR EL RETO:

-Selecciona un lugar especial para realizar tu meditación todos los días, puede ser cualquier espacio, intenta en lo posible acomodar este espacio para la práctica de forma tal de que estes muy cómodo, además, puedas también poner inciensos, aceites o cualquier otra cosa que prefieras y te ayude a relajarte.

-Asegúrate de que nadie te interrumpa, aunque las meditaciones son muy cortas, haz de estos 10 minutos tu momento sagrado del día.

-Empieza la meditación con tu intención muy clara de por qué estás acá, recuerda que las cosas toman más sentido cuando las hacemos con verdadera INTENCIÓN.

- Disfruta cada momento de tu práctica, disfrútalo todo!

-Integra la práctica en el horario que mejor se ajuste a tu rutina peroooo te recomiendo que este reto lo hagas para iniciar el día, vas a sentir la diferencia en los días que empiezas meditando ;)

Encuéntranos en instagram: @sakraholistica
Contacto: info@iamsakra.com
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Annie Campillo es psicóloga y astróloga colombiana, creadora y host del podcast VIVIR LIGERO y ahora MEDITO, LUEGO EXISTO; es una apasionada por la psicoterapia y se enfoca principalmente en el uso de herramientas holística para la sanación del trauma físico y emocional.

La meditación y el mindfulness hacen parte de sus principales herramientas para abordar ansiedad, depresión y heridas emocionales.

Este podcast nace como una forma de motivar a las personas que saben de los beneficio de la meditación y desean incorporar esta práctica pero no saben cómo lograrlo.

Aqui vas a encontrar ese espacio seguro en donde puedes conectar con tu sabiduría interior y sumarte a los millones de personas en todo el mundo que hoy día usan la meditación como la principal fuente de sanación y bienestar físico y emocional.


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