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Técnicas de meditación, bienestar, felicidad y consciencia plena para nuestra vida, la de nuestras familias y empresas.
Mario Alberto Sánchez's podcast
Mario Alberto Sánchez's podcast
6 SEP 2020 · Meditación de Auto Sanación, para enfocarme en atraer luz sanadora, junto con el mantra sánscrito: Om mani padme hum (ॐ मणि पद्मे हूँ), "¡oh, la joya del loto!", y cuya pronunciación en español sería "om mani peme jum", es el mantra de Chenrezig, deidad budista de la Compasión.
3 AUG 2020 · Práctica de meditación de un minuto, explicada y guiada.
16 JUL 2020 · Bienvenidos al día 21. – Viviendo abundantemente
Buenos días a todos. Siento una enorme alegría de verlos abrirse a un entendimiento profundo de la abundancia. ¡Les deseo un día maravilloso!
Hoy es el último día de nuestro viaje. ¡Estoy orgulloso de todos ustedes! Gracias por el esfuerzo en llevar a cabo las tareas diarias y contribuir al flujo de la energía en éste grupo.
¡Felicidades por alcanzar el fin del maratón!
Sinceramente espero que todos ustedes hayan encontrado algo valioso y si aún no encuentran lo que buscan, esperen y probablemente se revele a sí mismo.
¿Ya se han familiarizado con las siete conexiones para la felicidad?
🌟Dar a otros
🌟Transmitir
🌟Dejar ir
🌟Complacer
🌟Ser agradecido
🌟Darse a uno mismo
🌟Perdonar
Cuando éstas 7 conexiones se vuelvan parte tu vida, la felicidad fluirá naturalmente en ella. Con sencillez y facilidad.
Todo es energía, su flujo debe ser circular y continuo para que la abundancia regrese a ti. Así es como funciona la ley de reciprocidad.
Mantén tus canales abiertos y limpios para que tu energía pueda fluir sin obstáculos y mantente enfocado para que los retos futuros te ayuden a crecer y desarrollarte.
Tu futuro está ahora en tus manos; en las decisiones que tomes todos los días en cada momento.
Cómo utilices tu tiempo, con quién lo pases y cómo te sientas a cada momento, determinará la calidad de tu vida.
Las claves son:
🗝️Conciencia
🗝️Gratitud
🗝️Reconocimiento del valor
Las tareas finales para el día de hoy:
1.- Grava un vídeo o un audio para este grupo, describiendo tu experiencia a través de nuestro viaje de 21 días hacia la abundancia. O escribe un reporte en tu cuaderno y sube la foto. También puedes escribir un mensaje en el grupo.
En el reporte, por favor di / escribe:
Tu nombre,
La ciudad dónde vives,
Un resumen de los resultados que obtuviste durante este maratón.
Di si te gustó participar en el maratón y movernos juntos hacia la abundancia en una corriente conjunta.
Dinos a qué te dedicas, y si tienes algo que ofrecer, dinos sobre tus ideas y proyectos – tal vez encuentres gente afín que apoye tus ideas o proyectos. O simplemente genera vibras positivas dentro del grupo.
Usa todas tus habilidades creativas para describirte y describir la experiencia. Por favor, sé conciso.
Tienes 72 horas para completar la tarea.
2.- Afirmación del día:
“Cada momento de cada día, vivo mi vida abundantemente”.
3.- Mantra del día:
So Ham
¡Les agradezco a todos por su participación, presencia y energía invertida en este proceso!
¡Bien hecho!
15 JUL 2020 · Bienvenidos al día 20 – Viviendo lujosamente.
Hoy, veremos el concepto del lujo, añadir a nuestra vida algo que es mucho más significativo que sólo necesidades. Esto va mucho más allá del lujo material y debería incluir todo lo que nutra tu espíritu.
Cuando sientes que eres digno de recibir todas las bendiciones que el universo puede ofrecerte, tus necesidades se satisfacen fácilmente y más allá de tus expectativas. Tan pronto como aprendas a aceptar la gracia que te ha sido concedida, enviarás el mensaje al universo que mereces sólo lo mejor y que estás listo para recibirlo.
Pregunta 1: ¿Cómo se manifiesta el lujo en tu vida? (sobre todo, el lujo no material).
Pregunta 2: ¿Qué regalos lujosos te haces a ti mismo?
Pregunta 3: ¿Cómo puedes brindar lujo a otras personas?
Tareas para hoy:
1.- Busca en tu cuaderno y lee las tareas que has desarrollado en los últimos 19 días.
Ve si es que algo que omitiste o te gustaría ampliar ahora que tienes una mayor consciencia o ideas nuevas.
Después, piensa y escoge una persona de círculo que parezca infeliz y que generalmente se queje de su vida.
Puede ser alguien que pusiste en la lista del día 7 u otra persona.
Comparte con esta persona la parábola de ayer (día 19).
Escribe en tu cuaderno lo que ocurrió:
¿Cómo te sentiste cuándo compartiste la historia con esta persona? ¿Qué pensamientos, asociaciones o sensaciones se despertaron en el proceso?
¿Cómo contestó el / ella? ¿Hablaron de eso? Si lo hicieron ¿De qué discutieron? ¿Te agradeció el compartir la historia?
2.- Afirmación del día:
“Hoy, yo me regalo a mí mismo momentos de lujo”
3.- Mantra del día:
Om Ritam Nama (ॐ मित्रम् नमः) Mis acciones y deseos están soportados por la inteligencia cósmica.
Les deseo una meditación profunda y un día lleno de lujo.
¡Buena suerte!
Manual de manifestación. Todo es simple.
1.- Decide exactamente lo que deseas recibir.
2.- Cierra tus ojos y visualízate como si ya lo tuvieras.
3.- Deja ir tu deseo hacia el universo con la firme creencia que se materializará.
4.- Di si a nuevas ideas, a la gente y a las propuestas que comenzarán a aparecer en tu vida de forma inevitable. Es a través de ellos que se manifestará tu deseo.
5.- No olvides agradecerle al universo por los deseos cumplidos.
Namasté.
14 JUL 2020 · Bienvenidos al día 19 – Viviendo el amor
Aquí están las tareas para el día 19:
1.- Lee la parábola por lo menos dos veces y escribe en tu cuaderno tus pensamientos y sentimientos.
Parábola: “Esto también pasará”
Había un rey que una vez le dijo a los sabios de su corte “Tengo un anillo con uno de los diamantes más finos del mundo, y quiero esconder debajo de él un mensaje que pueda ser útil en tiempos de desesperación. Le daré éste anillo a mis herederos y quero que les sirva fielmente. Denme un mensaje que pueda inscribirse debajo de la piedra. Debe ser corto para que quepa en el anillo.”
Los sabios sabían escribir tratados, pero no expresarse en una oración corta. Trataron arduamente pero no pudieron con la tarea.
El rey, se quejó de esta situación con un viejo y fiel sirviente, quien lo atendió desde que era un niño y era parte de la familia. El viejo le dijo al Rey:
“No soy un sabio, tampoco educado, pero conozco el mensaje que buscáis. Durante los muchos años que he servido en el palacio, he conocido a muchas personas. Una vez, serví a un Místico invitado de vuestro padre y él me dio este mensaje. Sólo no lo lea. Póngalo debajo de la piedra, en el anillo y sólo léalo cuando esté en una situación desesperada”.
El Rey obedeció al viejo sirviente.
Después de algún tiempo, los enemigos del reino atacaron y derrotaron al rey, quien tuvo que huir en su caballo mientras sus enemigos lo perseguían. Él estaba solo y sus enemigos eran muchos. Cabalgó hasta el final del camino, frente a un enorme desfiladero. Si él caía, seguro moriría. No podía regresar, ya que escuchaba los caballos de sus enemigos. No tenía salida. Estaba en una situación desesperada.
Entonces recordó el anillo. Lo abrió y debajo de la piedra encontró una inscripción de tres palabras: “ESTO TAMBIÉN PASARÁ”.
Después de leer el mensaje, sintió un gran silencio a su alrededor. Aparentemente sus perseguidores se habían perdido y habían seguido otro camino. Ya no se escuchaban sus caballos.
El Rey se sintió lleno de gratitud hacia su sirviente y al místico desconocido. Las palabras son poderosas. Cerró el anillo y regresó al camino, nuevamente reunió a su ejército y conquistó nuevamente su reino.
El día que regresó al palacio, sus sirvientes prepararon una recepción fastuosa – un festejo para todo el mundo. La gente amaba a su Rey y él se sentía feliz y lleno de orgullo.
En medio de esta celebración, el viejo sirviente se acercó al él y le dijo suavemente: “Vea nuevamente el mensaje, su majestad”.
“Pero, por qué” preguntó el Rey “Ahora soy victorioso y mi pueblo celebra mi regreso, no estoy en una situación desesperada”.
“Escuche a su viejo sirviente”, le contestó “no sólo es para los malos momentos, también, es para los buenos”.
El Rey entonces abrió el anillo y leyó: “ESTO TAMBIÉN PASARÁ”.
Nuevamente sintió el silencio a su alrededor. Aunque estaba en medio de una multitud que danzaba y vitoreaba. Los sentimientos de orgullo y vanidad desaparecieron. Él entendió el mensaje. Era un hombre sabio.
Entonces el viejo sirviente le dijo: “¿Recuerda usted todo lo que le ha pasado? Nada es permanente. Ningún sentimiento se queda. Así como la noche da lugar al día, los momentos de alegría y de desesperación reemplazan uno al otro. Acéptelos como la naturaleza de las cosas, como parte de la vida”.
2.- Afirmación del día:
“Hoy, yo recuerdo amar todo y a todos con los que entre en contacto”
3.- Mantra del día:
Sat Chit Ananda
Sacchidānanda (sánscrito: सच्चिदानन्द)
representa "la existencia, la conciencia y la felicidad" o "verdad, conciencia, dicha", es un epíteto y la descripción de la experiencia subjetiva de la realidad última, que no cambia en el hinduismo llamada Brahman.
Tengan un maravilloso día.
13 JUL 2020 · Bienvenidos al día 18
En la meditación de hoy vamos a platicar sobre la unidad como la verdad detrás de todo lo que existe.
Como individuos no siempre nos parecemos. Podemos tener diferentes estilos de vida, diferentes creencias y percepciones.
Sin embargo, estas diferencias sólo existen en el reino físico.
A nivel molecular y espiritual todos somos uno y estamos conectados con la fuente universal primaria.
Cuando comenzamos a entender el concepto de la unidad, la idea de un “YO” personal da lugar a la imagen de un “YO” universal.
El concepto de la rivalidad desaparece y la cooperación llega como un reemplazo natural.
Esta conexión permite profundos sentimientos de amor y empatía hacia todo y todos los que nos rodean.
Pregunta 1: ¿Cómo definirías tú la unidad?
Pregunta 2: ¿Qué piensas sobre la diversidad?
Pregunta 3: ¿Cómo la meditación te ayudó a tener consciencia de que existimos en unidad?
Tareas para el día 18:
1.- Escribe las respuestas a las preguntas en tu cuaderno:
a)¿Amo a la gente?
b)¿Qué me enfurece más de “otros”? ¿Encontré en mí el valor para descubrir dentro de mí precisamente ésas cualidades?
c)¿Cuál fue mi primer reacción cuando me enteré que todos somos uno?
d)¿La consciencia de la unidad me produce miedo o placer?
2.- Afirmación del día:
“Yo celebro mi unidad con toda la vida, sabiendo que todos somos uno”.
3.- Mantra del Día:
Tat Tvam Así (तत्त्वमसि), traducido diversamente como "tú eres" (que tú eres, Eso eres tú, eres eso, o que usted es, o le esté ella) es uno de los Mahavakyas (grandes pronunciamientos) en vedántico Sanatana Dharma . Se produce originalmente en el Chandogya Upanishad 6.8.7, en el diálogo entre Uddalaka y su hijo Svetaketu ; que aparece al final de una sección, y se repite al final de las secciones subsiguientes como un estribillo. El significado de esta palabra es que el Ser - en su estado original, pura primordial - es total o parcialmente identificable o idéntica a la Realidad última que es la tierra y el origen de todos los fenómenos.
Tengan un día maravilloso y un profundo sentimiento de unidad durante su meditación.
12 JUL 2020 · Bienvenidos al día 17 – Viviendo si preocupaciones.
¡Hemos completado diecisiete días de nuestra meditación en este viaje! ¡¡¡Felicidades!!!
Hoy, vamos a ver cómo podemos vivir sin preocupaciones, libres del juicio y la ansiedad, enfocándonos en la felicidad y la perfección del mundo.
Meditando y sumergiéndonos en la consciencia del momento presente es que entendemos que todo en este momento es perfecto y es tal y como debería ser, y que los problemas que puedas tener, son temporales y transitorios.
Te reconectarás con tu Yo Verdadero, sintiéndote más feliz y más libre.
A través de tu vida, comenzarás a ver las circunstancias de todos los días con calma y las sorpresas de cada día con tranquilidad.
Pregunta 1: ¿Cómo te sientes cuando te levantas cada mañana?
Pregunta 2: ¿Cuánto mejoraría tu vida si tu vivieras con un corazón ligero y sin preocupaciones?
Pregunta 3: ¿Cómo puedes cambiar tu mente para difundir el amor y la felicidad que sientes en tu corazón justo ahora?
Hoy, harás una tarea especial:
1.- Crea una lista de todas las cosas importantes que tienes, tanto materiales como espirituales, manifiestas o no.
Por ejemplo:
Tengo un smartphone para estar en contacto con el mundo
Tengo una tarjeta de crédito para pagar mis cuentas
Tengo verdaderos amigos
Tengo internet
Tengo amor por mi pareja
Tengo bellos recuerdos
Tengo educación
Tengo una ciudad favorita…
No hay valores más altos o más bajos en lo que escribas, Reconoce todo lo que te importe.
Tu lema será: Yo controlo mis sentimientos y escojo sentirme completo, saludable, prospero y bendecido.
2.- Afirmación del día:
“Yo me muevo a través de mis días con un corazón ligero y sin preocupaciones, sabiendo que todo está bien”
3.- Mantra del día
Sat Chit Ananda
Sacchidānanda (sánscrito: सच्चिदानन्द)
representa "la existencia, la conciencia y la felicidad" o "verdad, conciencia, dicha", es un epíteto y la descripción de la experiencia subjetiva de la realidad última, que no cambia en el hinduismo llamada Brahman.
Que tengan un maravilloso día lleno de bendiciones. 🙏
12 JUL 2020 · Bienvenidos al día 16 – Viendo con gratitud.
Tareas para el día 16:
1.- Haz una lista de las coas que has querido hacer pero pospusiste por otras prioridades o porque tenías miedo de lastimar a alguien, o simplemente de fracasar. Pero aún tienes planes de hacerlas en algún momento.
La idea detrás de hacer esta lista es perdonarte por todo lo que no has hecho en tu vida hasta éste momento.
Para cada línea en tu lista, añade una oración de perdón como alguno de éstos ejemplos:
“Yo (nombre completo) me perdono completamente y con amor por no haberme graduado”
“Yo (nombre completo) me perdono completamente de corazón por no mostrarme vulnerable”
Escribe todo lo que venga a tu mente sin limitación.
2.- Affirmación del día:
“Hoy, yo recuerdo ser agradecido”
3.- Mantra del día:
Om Vardanam Nama (ॐ वर्धन नमः) Yo nutro al universo y el universo me nutre a mi
Y hoy les confesaremos nuestro amor a nuestros padres, a nuestros hijos, pareja, amigos, y por supuesto a ti mismo.
10 JUL 2020 · Bienvenidos al día 15 – Viviendo el Sincrodestino.
¡Buen día a todos!
Aquí están las tareas para el día 15:
1.- Escribe una carta de agradecimiento y reconocimiento a alguna persona por quien te hayas sentido lastimado en algún punto de tu vida.
Antes de que te sientes a escribir, limpia tu mente de todas las emociones negativas que puedas sentir por esa persona. Si aún sientes resentimiento o enojo, puedes escribir primero todos esos sentimientos negativos y después quemas o romper en pedacitos ése papel.
Es muy importante que cuando escribas la carta no sientas hostilidad o resentimiento hacia la persona, cuando le escribas la carta de gratitud.
Medita para que la imagen de la persona venga a ti.
Pueden aparecer más de una persona, pero hoy sólo le escribirás la carta a una.
Tu carta debe ser escrita a mano. Esto es importante.
2.- Afirmación del día:
“Mientras vivo en la Consciencia Plena del Momento Presente, Yo vivo la magia del Sincrodestino”
3.- Mantra del día:
Aham Bramasmi
En la filosofía hindú , el aforismo sánscrito Ahaṁ Brahmāsmi ( Devanagari : अहम् ब्रह्मास्मि) "Yo soy el Absoluto". [1] Es uno de los cuatro Mahavakyas utilizados para explicar la unidad del macrocosmos y el microcosmos
Deja que tu día esté lleno de alegría, felicidad y Luz.
Los milagros aparecerán de forma más frecuente en tu vida.
Ten un gran día y una meditación llena de felicidad.
Namasté
9 JUL 2020 · Bienvenidos al día 14 – Abundancia y la Ley del Darma
¡Hemos estado juntos por dos semanas!
Hoy completamos la segunda semana del reto de 21 días de Meditación para la Abundancia del Centro Chopra “KEY TO ABUNDANCE”.
Durante la semana pasada examinamos la abundancia con base en los principios descritos en el libro: Las Siete Leyes Espirituales del Éxito. Comenzando con la Ley de Potencial Puro y terminando hoy con la Ley del Dharma.
Cuando nuestra vida está llena de propósito, tu Dharma o abundancia se apresura hacia ti sin esfuerzo y con facilidad.
Como dice el dicho: “Has lo que amas y el dinero vendrá sólo”.
Sin embargo, no sólo es bienestar material, pero también sobre satisfacción, confianza, optimismo, alegría y abundancia en todas sus manifestaciones que vendrán a ti si vives a través de tu verdadero objetivo en la vida.
Pregunta 1: ¿Qué te trae la mayor felicidad?
Pregunta 2: ¿Cómo sientes esta alegría en tu vida diaria y en tu ocupación actual?
Pregunta 3: ¿Cómo te puedes acercar a una vida llena de alegría – tu Dharma o Misión de Vida?
Aquí están las tareas para hoy:
1.- La lección de hoy:
Disfruta este día percatándote de los generosos regalos del mundo que nos rodea, ellos te piden que los percibas y aceptes.
Busca, encuentra, acepta y agradece cada uno de ellos.
Al final del día, escribe por lo menos tres caminos / fuentes a través de las que la abundancia ha llegado a ti este día.
Incluso si fue algo muy pequeño.
2.- Escribe 3 ocasiones en que no le permitiste a alguien aprender de sus errores, crecer…
Piensa en ejemplos como estar demasiado dispuesto a ayudar a alguien que tal vez debería haber encontrado él mismo cómo resolver un problema, o querer controlar demasiado a tus hijos o a tu pareja.
El lema de hoy es: ¡Yo soy feliz porque yo lo elijo! ¡Yo me pertenezco a mí mismo!
3.- Afirmación del día:
“Hay un camino por el que puedo cumplir mi verdadero propósito en la vida”
4.- Mantra del día:
Om Varunam Nama (ॐ वारुण नमः) mi vida está en armonía con la ley cósmica. Soy flexible, fuerte y equilibrado
Ten un día maravilloso, lleno de amor, alegría y abundancia.
Namasté.
Técnicas de meditación, bienestar, felicidad y consciencia plena para nuestra vida, la de nuestras familias y empresas.
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| Author | Mario Alberto Sánchez |
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