18 JUN 2024 · I dag er vi i sinnet som sinnet. Dette betyr at vi ikke endrer noe, vi ser hva som er her i sinnet, og kjenner på realiteten av pusten imellom. Du får også en gøyal måte å se sinnet på:)

12 JUN 2024 · Å forstå og leve sammen med følelsene våres er viktig for å være et helt menneske. (og sjel forsåvidt). I dag får du et perspektiv på hvordan være sammen med følelser og kategorisere dem. Hentet fra et buddhistisk perspektiv, kategoriserer vi følelsene i tre: behagelige, ubehagelige og nøytrale. Bli med å kjenne:)

5 JUN 2024 · Bli med å fokusere på kroppen i kroppen som kroppen. Uten noen videre agenda, er vi i kroppen med vår oppmerksomhet å er med det som er. Vi er oppmerksomme på hva som foregår av fornemelser, følelser, tanker. Vi ser, kjenner og hører og er tilstedet i det som foregår. Innholdet er ikke så viktig her, men å være tilstede i hva som allerede foregår.

29 MAY 2024 · Bli guidet inn til å bruke deler av deg selv som et anker for sinnet. Dette er hjelpsomt i det dagligdagse for å hvile oppmerksomheten bevisst et sted, som en liten ferie, og det kan brukes i situasjoner hvor du er i følelsene dine og i en situasjon du føler du ikke har kontroll over; så kan du også kjenne ankeret i kroppen. 

24 APR 2024 · Dette er en mindfulness lek hvor leken er å plassere følelser og fornammelser i tre kategorier. Kategoriene er NØYTRAL, UBEHAGELIG, BEHAGELIG. Dette systemet er hentet fra buddhistisk psykologi. Dette er et perspektiv å jobbe med følelser på hvor vi samtidig øver på å ikke knytte oss til det som kommer opp i oss, men plassere de i en av kategoriene. 

24 APR 2024 · I dag trener vi på å fokusere på et sted i kroppen, nemmelig nesa. Tanker og fornemmelser i kroppen komer til å bevege seg, vår oppgave er, men vennlighet, å snu oppmerksomheten til punktet under eller i nesa, og igjen hvile oppmerksomheten der.

24 APR 2024 · EN puste meditasjon

19 MAR 2024 · Hva er kjærlighet? Sist jeg reiste til Kloster i Nepal var kjærlighet mitt hoved tema og oppdage dypere. Her introduserer jeg et perspektiv på hvordan vi kan oppleve hva kjærlighet faktisk er.

19 MAR 2024 · Sansene våre beveger informasjon fra den ytre verden til den indre verden, se er i alle disse øyeblikk forente. Vi fokuserer på ørene i dag, det fysiske organet, øret. Du vil bli guidet inn i mer subtile versjoner av øret, og hvordan buddhusmen også forholder seg til sansene.

2 MAR 2024 · Intuisjon er noe jeg selv har lekt med og hatt kontakt med over lang tid, men ikke noe jeg har delt eller lært ut direkte. Etter forespørsel, så prøver jeg å skape et fundament for at intusjon kan dukke opp av seg selv.