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Inizia un percorso di “consapevolezza” attraverso la pratica della Mindfulness. Qui la meditazione è a portata di tutti. Un percorso pieno di curiosità in cui imparerai a conoscere te stesso e a imparare a non commettere i soliti errori. La Mindfulness esprime il suo potenziale sia sulla vita di tutti i giorni che sul lavoro che nello sport. Inizia il tuo percorso di benessere e consapevolezza ora!
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La Mindfulness Per Tutti
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Impariamo a vivere qui e ora
21 JUL 2024 · S.2 Ep. 29 - Vivere con consapevolezza nel presente non è facile. Ma se ti impegni e sei costante ti renderai conto anche tu degli enormi benefici che la consapevolezza porta con sè.
Benefici psicologici certo, ma anche fisici. In questa lezione vediamo insieme tutto questo e porto alla tua attenzione alcune tecniche per imparare a tornare nel qui e ora.
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Meditazione Mindfulness contro ansia e stress
18 JUL 2024 · S.2 Ep.28 - Oggi ti propongo una meditazione contro ansia e stress per ancorarti nel presente. Il presente è l’unico vero momento in cui possiamo vivere, non scordarlo mai. Solo nel presente puoi trovare la felicità. E se riesci a liberarti da ansia e stress, tutto diventerà più semplice.
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Il potere del sorriso
14 JUL 2024 · S.2 Ep.27- Il sorriso e il ridere hanno un potere sorprendente e tu puoi usare quel potere per stare bene e sentirti felice.
Come? Lo vediamo insieme in questa lezione che ho pensato per farti scoprire il tuo percorso verso il sorriso e il benessere🙏🏻.
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Meditazione del sorriso interiore
11 JUL 2024 · S.2 Ep.26- Il sorriso è un elemento imprescindibile dalla vita e dalla felicità. La pratica del sorriso interiore ci aiuta a
Riappropriarci del sorriso per generare in noi un continuo stato di benessere. Il sorriso ci permette di radicarci nel presente e di sentirci bene.
Cosa aspetti? Prova questa pratica assieme a me.
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Oltre lo svuotamento della mente
7 JUL 2024 · S.2 Ep. 25 - Sfatiamo un mito insieme. Se pensi che riuscirai a svuotare la tua mente, stai perdendo il tuo tempo. La tua mente è stata progettata proprio per pensare. Lascia che lo faccia. Tu invece puoi imparare con la pratica meditativa a lasciar fluire i tuoi pensieri, senza che questi ti travolgano. Perchè dovresti farlo? Perchè così facendo creerai uno spazio tra te e i tuoi pensieri e in quello spazio riuscirai a scoprire te stesso, la tua gioia, la tua vita.
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Meditazione “Riporta indietro la tua mente”
4 JUL 2024 · S.2 Ep. 24 - pratichiamo oggi insieme con una meditazione che ci abitua a non identificarci con i nostri pensieri. I pensieri fluiscono, la nostra mente non puó far a meno di pensare, ma noi li osserviamo semplicemente, senza che questi portino in noi ansie, paure o emozioni negative e stressanti.
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La consapevolezza sul lavoro
30 JUN 2024 · S.2 Ep. 23 - Le cose da fare sono sempre tante, scadenze, imprevisti, impegni. Tutto ci opprime e alla fine ne siamo stressati e arriviamo al burn out. Fermati, respira e impara a portare la tua consapevolezza anche sul lavoro. Puoi farlo, davvero. E scoprirari che la felicità nel qui e ora la puoi trovare anche in quello che fai. Basta farlo concentrato e con consapevolezza. Il multitasking è in realtá un tuo nemico. Ecco perchè oggi voglio parlarti di tutto questo e darti dei consigli anche per organizzare il tuo lavoro. Oggi portiamo consapevolezza in una lezione di business coaching🙏🏻.
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Meditazione “Concentrare la tua mente”
27 JUN 2024 · S.2 Ep. 22 - Concentrarsi è una delle cose più difficili da fare oggi. Gli stimoli che il nostro cervello riceve sono infiniti e ci distraggono secondo dopo secondo, e noi lasciamo che la nostra vita venga portata avanti dal pilota automatico. Ecco perchè è importante e una dote fondamentale quella di sapersi concentrare sulle cose che facciamo. In questo modo le facciamo portando consapevolezza e rimanendo nel momento presente insieme a quello che stiamo facendo.
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Un viaggio insieme per riscoprire l’amore
23 JUN 2024 · S.2 Ep. 21 - Affrontiamo oggi insieme il tema della coppia. A volte quando si sta insieme da tanto tempo, ci si rende conto che si sta insieme, ma le strade tra i due partner si sono separate. Ci si chiede perchè e come fare a riavvicinarsi. Portare consapevolezza insieme nella coppia puó essere di aiuto per riscoprirsi e riscoprire quali sono le cose che vi avevano inizialmente unito e che possono farlo ancora oggi.
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Pratica per alleviare la rabbia e il risentimento
20 JUN 2024 · S.2 Ep. 20 - Ci sono emozioni forti che nella vita ci appesantiscono e talvolta non riusciamo neanche a rendercene conto. Sono emozioni come la rabbia e il risentimento che ci portiamo dietro fino ad esplodere. Le abbiamo addosso, ma non le comprendiamo. Prendiamoci qualche minuto insieme per praticare in modo da percepirle, se ci sono, in noi, e fare in modo che ci lascino. Potremmo così allegerire il nostro peso🙏🏻.
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Information
| Author | Alessandro Salucci |
| Organization | Alessandro Salucci |
| Categories | Health & Fitness , Mental Health |
| Website | www.facebook.com |
| jumbolino76@hotmail.com |
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