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non è mai troppo tardi credi in te e nella tua potenzialità ogni giorno puoi inventare o reinventare la tua vita il podcast di crescita tra personale che ti fa...
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non è mai troppo tardi
credi in te e nella tua potenzialità
ogni giorno puoi inventare o reinventare la tua vita
il podcast di crescita tra personale che ti fa pianificare e crescere intenzionalmente migliorando il 2% ogni episodio
ecco dove ci trovi
il sito dell'agenda
https://www.thecreativeplanner...
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credi in te e nella tua potenzialità
ogni giorno puoi inventare o reinventare la tua vita
il podcast di crescita tra personale che ti fa pianificare e crescere intenzionalmente migliorando il 2% ogni episodio
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il mio giorno creativo
il mio giorno creativo
05 Se ti senti indietro nella vita, fai questo!
17 MAR 2024 · Ciao benvenuto nell'episodio n. 5 della prima stagione del 2024
Ti lascio qui subito il link degli appunti dell'episodio, così non sarai costretto/a a prendere appunti e potrai fare gli esercizi con calma
https://www.notion.so/se-ti-senti-indietro-nella-vita-c057ed2e37e74d14b77e08b9b7edd83b?pvs=4
Oggi ti parlo di un tema ricorrente: cosa fare quanto si senti indietro nella vita o perso?
Ho raccolto i migliori consigli da libri, riviste, podcast, video e riviste di psicologia.
Molte volte sentiamo di non essere ancora sposati, fidanzati, laureati, sistemati al lavoro.
Oppure più semplicemente siamo indietro rispetto a dei piani che ci eravamo prefissati.
Questo ci fa sentire frustrati, insoddisfatti, incompleti e falliti.
In questo episodio ti dico cosa fare per evitare la gratificazione istantanea della vita e goderti il tuo percorso, senza sentire la necessità di compararti sempre agli altri o la pressione del tuo percorso di vita.
tutti i link a cui ci trovi
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04 90-90-1 : crea un sistema flessibile per i tuoi obiettivi
18 FEB 2024 · Benvenuto al 4 episodio del nostro podcast!
Oggi ti parliamo di come costruire un sistema di abutidini e un piano di azione che duri nel tempo grazie al segreto della personalizzazione e della flessibiità, per raggiungere i tuoi obiettivi.
Ti spieghiamo la regola del semaforo e del menu di abitudini per passare da un modello ideale di esecuzione dei progetti e abitudini a un modello realistico e adattato alla tua personale situazione, senza trascurare l'autodisciplina e il bilanciamento dei valori della vita.
Seguilo sino alla fine perchè c'è in serbo un esercizio da fare subito dopo l'ascolto.
Scarica qui il testo dell'episodio (riassunto)
https://rigorous-quokka-5b0.notion.site/90-90-1-e84c4b85a42f40b79f89ce39787455ca?pvs=4
Scarica qui il freebie da canva per poter creare la tua regola del semaforo e menu di azioni e abitudini
https://www.canva.com/design/DAFVlHeiBb8/mreyHrlorsROJZ5UCWcsEg/edit?utm_content=DAFVlHeiBb8&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton
Per noi è importante che tu commenti il post e lasci una recensione e diffonda gli episodi per farci conoscere.
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03 come il pensiero positivo ti aiuta a trovare una produttività felice e raggiungere i tuoi obiettivi
3 FEB 2024 · Potenziare il Cervello con il Pensiero Positivo e raggiungere meglio i tuoi obiettivi
*Introduzione:*
Benvenuti al nostro podcast dedicato alla creazione della vita nei tuoi termini: oggi parliamo di potenziamento del cervello attraverso il pensiero positivo: esploreremo la connessione tra i pensieri positivi, la struttura del cervello e le sue funzioni a lungo termine.
*Sezione 1: Schemi di Pensiero*
I nostri pensieri influenzano la neuroplasticità del cervello. Quello che è vero per il pensiero positivo vale anche per il negativo. Smettere di essere infelici può essere difficile poiché i copioni negativi sono radicati nella struttura cerebrale.
*Sezione 2: Attenzione e Intenzione*
L'attenzione consapevole e l'intenzione attivano pensieri neurali diversi, facilitando l'accesso a emozioni positive. Forzarci a cambiare i pensieri innati modifica i percorsi sinaptici, offrendo al cervello nuove prospettive.
*Sezione 3: Affermazioni Positive e Neuroplasticità*
Le affermazioni positive, secondo uno studio nel *Journal of Psychiatric Research*, portano a cambiamenti positivi nella regolazione emotiva. Ogni volta che inseriamo un pensiero positivo, influenziamo i percorsi sinaptici come un pianista che modifica le note.
*Sezione 4: Vision Board e Neuroscienze*
Il *Journal of Social Cognitive and Affective Neuroscience* ha scoperto che le immagini positive influenzano la regolazione emotiva e il controllo intenzionale. La neuroimmagine mostra cambiamenti nella corteccia prefrontale, coinvolta nei processi decisionali e nel controllo degli impulsi.
*Sezione 5: Meditazione Consapevole e Neurologia*
La meditazione consapevole aumenta la densità della materia grigia nella corteccia prefrontale, migliorando la capacità di raggiungere obiettivi e visioni a lungo termine. Influisce positivamente sulla dopamina e serotonina, ormoni associati alla felicità e al benessere.
*Conclusioni:*
Il pensiero positivo è un potente strumento, ma non è magia. Introdurre nella routine quotidiana pratiche come il diario di gratitudine, la meditazione e il dialogo positivo può rafforzare i benefici. Ricordate che, anche in casi clinici complessi, piccoli cambiamenti positivi possono fare la differenza.
la tua azione. metti subito in pratica il podcat per acquisire il 2%
introduci uno di questi strumenti nelle tue routine:
meditazione
mindfulness
diario della gratitudine
diario delle celebrazioni positive
dialogo positivo
affermazioni positive
visualizzazione
scarica il feeebie dedicato all’episodio
https://www.canva.com/design/DAF7uR8W-bw/-z-u5i6g81RcBRqzyIoA9w/edit?utm_content=DAF7uR8W-bw&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton
Grazie per esservi uniti a noi oggi. Continuate a coltivare pensieri positivi per un cervello più forte e una vita più appagante.
https://www.canva.com/design/DAF7uR8W-bw/-z-u5i6g81RcBRqzyIoA9w/edit?utm_content=DAF7uR8W-bw&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton
02 quando non pianificare è la cosa più giusta
13 JAN 2024 · In questo secondo episodio ti vogliamo parlare di quando è il caso di non pianificare e stare nel qui ed ora
Ci sono momenti nella vita in cui è opportuno farlo
Ti lascio qui lo script dell'episodio
https://www.canva.com/design/DAF5TAzs6zM/eMpKGGaL2g05pj4NNUMtuw/edit?utm_content=DAF5TAzs6zM&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton
Come freebie ti lascio la mappa della vita
https://www.canva.com/design/DAF5a9r3UYQ/DQfYzEXXobmq2o7Y2sMEPw/edit?utm_content=DAF5a9r3UYQ&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton
Fai una domanda se vuoi che parliamo di qualcosa in particolare
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01 podcast grande disegno
5 JAN 2024 · eccoci al 1 episodio della 1 stagione del podcast il mio giorno creativo ispirato all'agenda the creative planner e che è il primo podcast in assoluto che ti fa creare giorno dopo giorno la tua vita unitamente ad una agenda che ti consente di lavorare su di te con un percorso di cresciita personale
Oggi ti parlo del perchè è opportuno soffermarsi sulla grande visione del tuo anno e come puoi crearla
scarica qui gli appunti dell'episodio, in modo da poter fare subito le tue riflessioni e scrivere di conseguenza i tuo grande disegno;
https://www.canva.com/design/DAF5ARrv5oA/TffMwqf24PLPIHWl2xXcGw/edit?utm_content=DAF5ARrv5oA&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton
scarica qui il freebie dell'episodio (su cui lavoreremo il terzo episodio, ma su cui puoi lavorare sin d'ora in base agli appunti di questo episodio)
https://www.canva.com/design/DAF30oTGSkQ/0T7l-jF7Zq5220HltcX1eg/edit?utm_content=DAF30oTGSkQ&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton
Fammi delle domande e risponderò nei prossimi podcast
Iscritivi, segui il podcast e fai gli esercizi per aumentare il 2%
Nei prossimi episodi ti parlo di come scrivere gli obiettivi e quando non ha senso fare il grande disegno della vita
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Information
| Author | Annalisa Crescita Personale |
| Organization | Dalla mente al Cuore |
| Categories | Education |
| Website | - |
| thegirlnextapp@gmail.com |
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