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Come riprendere l’allenamento dopo mesi di stop? Allenamento anaerobico oppure aerobico? Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento? Come superare lo stallo della performance? Queste e altre curiosità saranno svelate all’interno...
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Come riprendere l’allenamento dopo mesi di stop? Allenamento anaerobico oppure aerobico? Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento? Come superare lo stallo della performance? Queste e altre curiosità saranno svelate all’interno della rubrica Ehi coach!, attraverso la consulenza scientifica e multidisciplinare degli specialisti di Humanitas Mater Domini.
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22 OCT 2021 · Spesso legato all’improvvisazione o all’estremo allenamento, il trauma sportivo può essere causa di temporaneo allontanamento dal campo. Con il dottor Fabio Zerbinati, responsabile di Ortopedia e Traumatologia di Humanitas Mater Domini, parleremo delle articolazioni con maggiore rischio infortunio, delle nuove soluzioni ad oggi a disposizione in ambito chirurgico, dei loro vantaggi in termini di tempi di ripresa sportiva, e, soprattutto, quando e come riprendere l’attività fisica dopo un infortunio.
22 OCT 2021 · Qualcuno lo pratica regolarmente, altri solo in modo saltuario, altri ancora lo hanno abbandonato perché noioso. Parliamo di stretching: è davvero utile a migliorare la prestazione sportiva e prevenire gli infortuni? Scopriamo la risposta con Stefano Aspesi, fisioterapista di Humanitas Mater Domini, che parlerà anche di prevenzione degli infortuni e recupero post infortunio.
1 OCT 2021 · Incontrare momenti di difficoltà durante l’allenamento sportivo può essere normale. Se, però, le difficoltà non consentono di vivere serenamente lo sport, possono diventare un ostacolo per il miglioramento della propria performance. Come superare un periodo di stallo? Quali i consigli pratici per migliorare la performance sportiva? Ne parliamo con Patricio Spallarossa, fisioterapista di Humanitas Mater Domini
1 OCT 2021 · Rappresenta l’ostacolo che si presenta almeno una volta nella vita quando si pratica attività sportiva. È la mancanza di motivazione, causa di una scarsa costanza nell’allenamento e, talvolta, della rinuncia a praticare sport. Perché si perde la motivazione? Come ritrovare la voglia di allenarsi con regolarità? Ne parliamo con la dottoressa Alessandra Massironi, psicologa, neuropsicologa e psicoterapeuta di Humanitas Mater Domini.
1 OCT 2021 · Per migliorare nella propria disciplina sportiva, è sufficiente praticarla con costanza? Non sempre. Che si tratti di nuoto, tennis, ciclismo oppure calcio, per affrontare l’impegno fisico è importante preparare il proprio corpo con un allenamento personalizzato. Come fare? Ne parliamo con Pietro Mantoan, fisioterapista di Humanitas Mater Domini.
14 SEP 2021 · Ossessione tipicamente al femminile, gli addominali non hanno un fine solo estetico. Come spiega Silvia Zibetti, fisioterapista di Humanitas Mater Domini, dietro un addome scolpito, tanti sono gli effetti positivi per la nostra postura. Ma come e, soprattutto, quanto allenare questo muscolo? Cos’è il plank e come inserirlo nella routine di allenamento?
14 SEP 2021 · Qual è l’alimentazione più corretta quando si pratica sport? Cosa mangiare prima o dopo l’allenamento? È sempre consigliato fare attività sportiva a digiuno?
Quando si tratta di alimentazione sportiva, ci sono alcune domande che gli specialisti si sentono ripetere quasi ogni giorno. Per fare chiarezza sul tema, la parola alla dottoressa Laura Carabelli, dietologa di Humanitas Mater Domini.
13 SEP 2021 · Tanti sono i tipi di allenamento. Ma, chi non si è mai chiesto “Meglio correre oppure allenarsi in palestra?”. La risposta è “Dipende”. Con Patricio Spallarossa, fisioterapista di Humanitas Mater Domini, scopriremo la differenza tra attività aerobica e anaerobica, i benefici, come scegliere l’esercizio più adatto alle proprie esigenze, quanto è corretto allenarsi e qual è l’ultima tendenza.
Come riprendere l’allenamento dopo mesi di stop? Allenamento anaerobico oppure aerobico? Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento? Come superare lo stallo della performance? Queste e altre curiosità saranno svelate all’interno...
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Come riprendere l’allenamento dopo mesi di stop? Allenamento anaerobico oppure aerobico? Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento? Come superare lo stallo della performance? Queste e altre curiosità saranno svelate all’interno della rubrica Ehi coach!, attraverso la consulenza scientifica e multidisciplinare degli specialisti di Humanitas Mater Domini.
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| Author | HUMANITAS podcast |
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