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Uno spazio dove la mente si calma, il respiro si fa consapevole e la vita scorre nel qui e ora
Essere Mindful
Essere Mindful
Meditazione: tre respiri consapevoli
10 JUL 2024
Meditazione: un ciclo di respiro completo
8 JUL 2024 · Il respiro è uno degli strumenti più utilizzati nelle pratiche di meditazione, e per una buona ragione. È sempre con voi, ma non è fisso sul posto, scorre.
Essere Mindful: migliorate il vostro lavoro rispondendo, invece di reagire
7 JUL 2024 · Facendo una pausa, mettiamo in discussione la premessa che uno stimolo porti necessariamente a una reazione. Invece c'è un'apertura per la consapevolezza: la mossa successiva dipende da noi.
Essere Mindful - Meditazione per facilitare il sonno
25 APR 2024 · Più si cerca di forzare il sonno, meno si ha la possibilità di raggiungerlo. Esplorate questa meditazione guidata per lasciar andare i pensieri ostinati e ottenere un riposo notturno completo.
Pratica di mindfulness per una consapevolezza non giudicante
22 APR 2024 · La meditazione ci dà l'opportunità di sederci con il disagio: annoiati, doloranti, inquieti e distratti, scegliamo comunque di starci. Possiamo trovarci coinvolti nella paura, nella delusione e nell'autocritica in qualsiasi momento della nostra giornata. Tutto ciò è comune e normale. La meditazione è l'occasione per esercitarci a dare a noi stessi il permesso di sentire esattamente ciò che sentiamo, anche quando non stiamo bene come vorremmo.
Come navigare nei pensieri con consapevolezza compassionevole
4 APR 2024 · Ecco 10 modi in cui la mindfulness può aiutarci a liberarci dai cicli di preoccupazione e incertezza per una maggiore salute mentale e tranquillità interiore.
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| Author | Periodicodaily Podcast |
| Organization | Redazione Periodico Italiano |
| Categories | Self-Improvement |
| Website | - |
| sofia@sofiariccaboni.com |
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