Info
Jestem trenerką i właścicielką Albera Movement. Z moimi gośćmi rozmawiam o ruchu i innych zdrowych nawykach. Poruszam również tematy, o których warto niedźWIEDZIEĆ więcej, żeby być lepszym trenerem i instruktorem.
show more
Jestem trenerką i właścicielką Albera Movement. Z moimi gośćmi rozmawiam o ruchu i innych zdrowych nawykach. Poruszam również tematy, o których warto niedźWIEDZIEĆ więcej, żeby być lepszym trenerem i instruktorem.
show less
Dobrze niedźWIEDZIEĆ | Aleksandra Albera
Dobrze niedźWIEDZIEĆ | Aleksandra Albera
EP 12 - Jak aktywność fizyczna wpływa na nasz nastrój? | Wiktoria Walenista
11 MAR 2021 · W tym odcinku przed mikrofonem po raz kolejny spotykam trenerkę i psycholog Wiktorię Walenista by zapytać ją o to jak aktywność fizyczna wpływa na nasz nastrój i dowiedzieć się jaki typ aktywności będzie najlepszy by chronić nasze zdrowie psychiczne.
Chcesz dostawać powiadomienia o następnych odcinkach na swój e-mail? Zapisz się na mój newsletter > https://www.aalbera.com/newsletter
Kim jest trener kobiet?
23 NOV 2020 · Wracam z trzecim sezonem DN. W tym odcinku rozmawiałam o tym dlaczego kobiety powinny trenować inaczej od mężczyzn i o tym jak skutecznie schudnąć. Chcesz dostawać zdrową prasówkę i powiadomienia o następnych odcinkach na swój e-mail? Zapisz się na mój newsletter > https://www.movement.albera.pl/newsletter
EP 10 - Diagnostyka w treningu
5 OCT 2020 · W tym odcinku z Tomkiem Tobolskim, trenerem personalnym rozmawiam o tym czym jest diagnostyka w treningu i jakie korzyści z niej płyną dla ćwiczącego.
Bez diagnostyki nie ma indywidualnie dobranego programu treningowego. Trener przed zaleceniem Ci ćwiczeń dobranych pod Twoje potrzeby powinien dowiedzieć się czegoś więcej o Tobie. Dlatego nie trać więcej czasu i pieniędzy na programy treningowe, które tylko udają spersonalizowane i dowiedz się czym jest diagnostyka.
Chcesz dostawać zdrową prasówkę i powiadomienia o następnych odcinkach na swój e-mail? Zapisz się na mój newsletter > https://www.movement.albera.pl/newsletter
EP 09 - Indywidualny trening grupowy? Czy to możliwe?
21 SEP 2020 · Czy można indywidualizować trening grupowy? O nowoczesnym i bardzo mi bliskim spojrzeniu na treningi w grupie rozmawiałam z bardzo mądrą i bardzo młodą instruktorką fitness Sylwią Paśniczek.
Apeluję idziesz na trening - powiedz trenerowi jaki jest Twój stan zdrowia i co Cię nie boli/niepokoi. Jesteśmy tu nie tylko dla poprawy Twojej sylwetki ale przede wszystkim dla Twojego zdrowia!
Chcesz dostawać zdrową prasówkę i powiadomienia o następnych odcinkach na swój e-mail? Zapisz się na mój newsletter > https://www.movement.albera.pl/newsletter
__
Zapisy na moje szkolenie dla instruktorów fitness https://www.movement.albera.pl/mi
EP 08 - Czy warto rzucić korpo i zostać fitnessowym freelancerem?
14 SEP 2020 · Po co po tylu latach rzuciła pracę w korporacji? Co jest takiego w ćwiczeniach, że dla nich warto zmienić swoje życie? O to zapytałam Żanetę Rosińską, która po latach pracy za biurkiem poświęciła się pracy trenera i została studentką fizjoterapii.
Z tego odcinka dowiesz się też:
1. Dlaczego długotrwałe siedzenie boli i jak tym dolegliwościom skutecznie zapobiegać?
2. Co praca w korporacji ma wspólnego ze sportowym wyczynem?
__
Bonusy, dyskusję i powiadomienia o kolejnych odcinkach znajdziesz na facebookowej grupie Dobrze niedźWIEDZIEĆ (https://www.facebook.com/groups/dobrze.niedzwiedziec).
EP 07 - Jak trenują w Nowym Jorku?
15 AUG 2020 · W tym odcinku zapraszam Cię w treningową podróż do Nowego Jorku. Moim gościem jest Julia Kałużna - dietetyczka, trenerka i artystka, która trenowała nowojorskie gwiazdy.
Więcej o moim programie Movement Instructor znajdziesz tutaj > https://www.movement.albera.pl/mi
__
Bonusy, dyskusję i powiadomienia o kolejnych odcinkach znajdziesz na facebookowej grupie Dobrze niedźWIEDZIEĆ (https://www.facebook.com/groups/dobrze.niedzwiedziec).
EP 06 - Skąd się biorą bóle kręgosłupa?
7 AUG 2020 · Z tego odcinka dowiesz skąd się biorą bóle pleców i kręgosłupa i co z nimi zrobić. Lepiej oczywiście zapobiegać niż leczyć dlatego powiem też o tym jak dbać o swój kręgosłup na codzień.
0:50 Czy kręgosłup powinien być prosty?
1:47 Jak zbudowany jest nasz kręgosłup?
4:29 Skąd biorą się przepukliny?
8:40 Czy ból pleców zawsze oznacza problemy z kręgosłupem?
9:00 Jak dbać o swój kręgosłup i kiedy z bólem udać się do lekarza?
---
Subskrybuj videobook Albera Movement (https://www.movement.albera.pl/videobook-mailing)
Bonusy, dyskusję i powiadomienia o kolejnych odcinkach znajdziesz na facebookowej grupie Dobrze niedźWIEDZIEĆ (https://www.facebook.com/groups/dobrze.niedzwiedziec).
EP 05 - Nawyk treningu
3 AUG 2020 · Z tego odcinka dowiesz się jak zbudować nawyk treningu, czyli jak zacząć się ruszać i nie przestać. Rozmawiam z Wiktorią Walenista, trenerką i psycholog.
5:30 - jak nasza psychika wpływa na trening
7:40 - czy musisz wychodzić ze swojej strefy komfortu?
11:30 - czy można schudnąć szybko?
20:40 - czy z rozpoczynaniem treningu jest jak z rzucaniem palenia?
30:30 - co jeżeli nie mam czasu ani ochoty na godzinne treningi?
36:30 - 10-minutowy trening
__
Listę aplikacji budujących zdrowe nawyki znajdziesz na grupie Dobrze niedźWIEDZIEĆ (https://www.facebook.com/groups/dobrze.niedzwiedziec).
Jestem trenerką i właścicielką Albera Movement. Z moimi gośćmi rozmawiam o ruchu i innych zdrowych nawykach. Poruszam również tematy, o których warto niedźWIEDZIEĆ więcej, żeby być lepszym trenerem i instruktorem.
show more
Jestem trenerką i właścicielką Albera Movement. Z moimi gośćmi rozmawiam o ruchu i innych zdrowych nawykach. Poruszam również tematy, o których warto niedźWIEDZIEĆ więcej, żeby być lepszym trenerem i instruktorem.
show less
Information
| Author | Aleksandra Albera |
| Organization | Aleksandra Albera |
| Categories | Health & Fitness |
| Website | - |
| - |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
