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Un recorrido por la salud de la mano de Ana Molina, Dermatóloga y Rosa Molina, Psiquiatra y neurocientífica. En este podcast semanal encontrarás herramientas para cuidar de tu salud física...
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Un recorrido por la salud de la mano de Ana Molina, Dermatóloga y Rosa Molina, Psiquiatra y neurocientífica. En este podcast semanal encontrarás herramientas para cuidar de tu salud física y mental, entrevistas con otros profesionales del sector y mucha información con evidencia científica, porque sabemos que el conocimiento es la mejor medicina.
Instagram:
Ana https://www.instagram.com/dr.anamolina/?hl=es
Rosa https://www.instagram.com/dr.rosamolina/?hl=es
De Piel a Cabeza https://www.instagram.com/depielacabeza/?hl=es
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCFSmgTtm5VOUr6kc2CLMIzA
Blog www.dranamolina.com
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De Piel a Cabeza
De Piel a Cabeza
83. La ciencia detrás de salivas y lágrimas: ¿Qué revelan sobre nosotros?
8 APR 2023 · ¿Alguna vez te has preguntado por qué producimos salivas y lágrimas? ¡No te preocupes, nosotros también lo hicimos! Y en este episodio, te llevaremos en un viaje lleno de curiosidades para explorar los misterios de estas sustancias corporales.
¿Sabías que la saliva contiene enzimas que pueden disolver hasta la goma? ¿O que las lágrimas tienen diferentes tipos, dependiendo de su función, como las lágrimas emocionales, las lágrimas reflejas y las lágrimas basales?
Pero no solo son importantes por sus funciones fisiológicas, sino que la saliva y las lágrimas también tienen un papel vital en nuestras relaciones sociales y emocionales. ¿Qué hay de ese momento incómodo cuando te das cuenta de que tienes un hilo de saliva en la comisura de tus labios mientras hablas con alguien? ¿O cuando lloras de alegría mientras ves una película? ¡Todos hemos estado ahí!
Así que si quieres descubrir más sobre las funciones y roles de la saliva y las lágrimas, ¡no te pierdas este episodio! Prepárate para reír, llorar y aprender. ¿Estás listo/a para sumergirte en el fascinante mundo de estas sustancias corporales? ¡Dale al play!
82. Trauma emocional: ¿qué es y cómo superarlo?
1 APR 2023 · ¿Dudas si aquel momento en que lo pasaste tan mal por algo va a dejar un "trauma"? ¿Qué es exactamente un suceso traumático? ¿Usamos bien este término? ¿Sabías que pequeños eventos traumáticos pueden tener el mismo impacto que uno mayor, mientras que no todos los grandes eventos traumáticos tienen por qué generar un trastorno de estrés postraumático (TEPT)?
En este episodio hablamos de todo estoy y diferenciamos dos tipos de trauma:
- El “Trauma con T mayúscula”: con el que estamos más familiarizados, ese de los grandes y estrepitosos eventos, el que se ha descrito como un único suceso de máxima intensidad.
- El “Trauma con t minúscula”: de menor intensidad pero que en base a su repetición, termina teniendo un impacto en la persona. Por ejemplo, ese niño que sufre episodios repetidos de violencia verbal o negligencia en familia.
Los traumas con “t” minúscula son mucho más comunes y potencialmente de mayor riesgo ya que no siempre son fácilmente identificables. Además, el trauma no solo depende del hecho en sí, sino de los factores individuales, del entorno, del ambiente en el que vive, de su reacción ante la experiencia, de la presencia de historia traumática previa.
81. ¿Qué es la PSICOTERAPIA y qué tipos hay? con Beatriz Torres.
24 MAR 2023 · ¿Alguna vez te has preguntado qué exactamente la psicoterapia? ¿Es lo mismo que ir al psicólogo? ¿Qué tipos de terapia existen? ¿Cuáles tienen evidencia científica? ¿Es realmente útil la terapia? ¿Voy a mejorar si voy al psicólogo? ¿Deberíamos ir a terapia de forma preventiva? ¿Puedo saber de antemano si voy a mejorar en terapia o no? ¿Funciona el coaching? ¿Qué tipos de terapia son los mejores?
De todo esto y mucho más hablamos con Beatriz Torres Pardo, psicóloga, amiga y una de las referencias en este asunto. La podéis encontrar en redes sociales como @bea_nterapia y también en la web http://www.xn--nterapiapsiclogos-ryb.com/
Beatriz es Especialista en Psicología Clínica, Psicoterapia Narrativa y Perspectiva Integradora por la Universidad de Alcalá de Henares. Realizó la formación como Psicóloga Interna Residente en el Hospital Clínico San Carlos (Madrid) entre los años 2007 y 2012. Ha desarrollado su labor profesional en la Clínica López Ibor (Madrid), dispositivos de la Agencia Antidroga de la Comunidad de Madrid, centros específicos para Trastorno Límite de la Personalidad y en consulta privada.
80. Guía completa para lucir maquillaje sin hacerte sabotaje.
18 MAR 2023 · 👉 El maquillaje es un material exógeno a la piel, pero que está en contacto con ella tantas horas que puede tener un gran impacto en su salud. Si no quieres que tu piel te haga sabotaje, aquí unas claves para usar el maquillaje:
✅ NO ES ETERNO: tiene 2 fechas de caducidad, la original que es un símbolo de reloj de arena ⌛️, y la que dura una vez lo empiezas, el PAO, un símbolo de tarro abierto.
✅ EL TAMAÑO IMPORTA: para qué comprar una paleta con mil colores que caduca en 12 meses si vas a usar los mismos tonos 🎨 y no te va a dar tiempo a gastarla, mejor una más pequeña que puedas reemplazar en cuanto la gastes.
✅ LA APLICACIÓN AFECTA A LA DURACIÓN: la caducidad varía en función de como lo apliques, si usamos siempre un pincel 🖌 limpio para aplicar la sombra de ojos durará más que si lo aplicamos con los dedos sucios.
✅ SI LO GUARDAS EN EL BAÑO, LE PUEDES HACER MUCHO DAÑO: guárdalo en un lugar fresco y seco, no en el baño, ni en un neceser olvidado en el coche donde se derrita de “caló”🔥.
✅ COMPARTIR NO ES VIVIR: no compartas maquillaje, especialmente barras de labios y máscaras de pestañas. Cuida tu salud oral y ocular 👀.
✅ SI LO APLICAS CON LAS MANOS, LÁVALAS PARA TENERLO SANO: Lávate las manos antes de aplicar el maquillaje, así evitarás contaminarlo y alguna que otra infección 🙌.
Además, es este episodio tambien hablamos de perfumes. ¡No te lo pierdas!
79. Visibilizar las enfermedades raras: una obligación social.
9 MAR 2023 · Este nuevo episodio del podcast ‘De Piel a Cabeza’ está centrado en las enfermedades raras y tiene como invitados especiales a Ana M.ª Mendoza y Manuel Fernández, ambos familiares de personas afectadas por una de estas enfermedades. Ellos comparten su experiencia y los desafíos que afrontan al cuidar de sus seres queridos y también como miembros activos de una asociación de pacientes.
El podcast se emite en conmemoración del Día Mundial de las Enfermedades Raras y pretende apoyar en la concienciación sobre estas patologías que afectan a no pocas personas en todo el mundo.
Los invitados hablan sobre la incertidumbre de no saber qué esperar de la enfermedad y de cómo lidiar con los síntomas y las necesidades cambiantes de sus seres queridos; sobre cómo les afecta emocionalmente y sobre los desafíos que afrontan pacientes y cuidadores, entre los que se incluyen la falta de recursos y el acceso limitado a diagnóstico, tratamientos y atención.
Sin embargo, también hablan de esperanza y positividad. Comparten sus historias de superación y cuentan cómo se han adaptado, encontrando maneras de mejorar la calidad de vida de sus seres queridos y los que les rodean, y de cómo han encontrado apoyo en la comunidad de enfermedades raras.
Además, relatan cómo los avances en investigación y en el tratamiento de estas patologías son logros que brindan esperanza a aquellos que conviven con las enfermedades raras.
En resumen, este episodio emotivo y conmovedor que aborda la incertidumbre y la esperanza en la vida de aquellos que viven con enfermedades raras y de sus cuidadores, es una oportunidad para aprender sobre estas enfermedades y escuchar a dos personas que conviven con una enfermedad rara y que dedican parte de su vida a ayudar a otros afectados. Los invitados proporcionan información valiosa y comparten perspectivas únicas sobre cómo es vivir con una enfermedad rara y cómo podemos apoyar a quienes se ven afectados por ellas.
78. Vivir una vida con sentido. Con la doctora Patricia Gracia.
3 MAR 2023 · En la vida cotidiana nos dejamos llevar por las distracciones de las apariencias, las posesiones y el prestigio. No es que tengamos poco tiempo para vivir, es que perdemos mucho tiempo. Pasamos la vida preocupados por cómo mejorarla; y “la existencia no puede postponerse.”
No hablamos de la muerte, evitamos el tema incluso en situaciones donde la muerte nos rodea, es un tabú social. Pero se nos olvida que es un proceso natural e inevitable, el precio que pagamos por nuestra condición de seres humanos.
Pero la muerte está mucho más presente en nuestras vidas de lo que nos podemos imaginar. De hecho, hablar de muerte es hablar de vida, hablar de felicidad. Porque nos sitúa, nos da perspectiva, referencias y sentido a lo que hacemos. También nos ayuda a decidir, ya que las decisiones suponen siempre una renuncia. Algunas decisiones o momentos “clave” en nuestra vida suponen un “despertar”. También el fallecimiento de nuestros seres queridos.
Como decía Heidegger: “La muerte es la imposibilidad de más posibilidades”, pero tamibén nos da la oportunidad de despertar a una vida más trascendental o auténtica” porque tener presente nuestra mortalidad nos permite vivir de forma más auténtica.
De todo esto y mucho más hablamos con la doctora Patricia Gracia, psiquiatra especialista en psicogeriatría y una mente brillante que podéis encontrar en su casa virtual: @neuropsiquiatriazgz.
77. Radiografía de la INFIDELIDAD: claves para gestionar y entender lo sucedido.
17 FEB 2023 · En este episodio hacemos una radiografía de la infidelidad. ¿Por qué somos infieles? ¿Estamos en la era de las relaciones líquidas? ¿Somos infieles y no miramos con quién? ¿Cómo gestionar el dolor que provoca una traición? ¿Qué significa ser infiel? ¿Son más infieles los hombres o las mujeres?
En las relaciones de pareja la infidelidad ha sido objeto de muchas investigaciones, y por eso sabemos que en las sociedades occidentales más del 50% de las personas casadas ha estado alguna vez involucrada en una infidelidad. Además, los hombres y las mujeres ahora se involucran en la infidelidad a tasas similares.
También sabemos que la infidelidad muestra variaciones estacionales y picos en los meses de verano, y que aproximadamente la mitad de las personas que tienen relaciones sexuales con una pareja secundaria no usan preservativo.
Hoy en día, la infidelidad es la causa más común de divorcio, pero los motivos por los que esta ocurre son muy variados. Sabemos que la religición parece un factor protector mientras que internet que tiende a aumentarlo. Lo que si está claro es que el dolor que provoca una infidelidad impacta sustancialmente la calidad de vida de las parejas, las familias y la sociedad. Por lo que es importante hablar de este tema.
76. Depilación: todo lo que necesitas saber.
12 FEB 2023 · ¿Sabías que casi el 25% de las españolas deja de depilarse en invierno o que el sistema de depilación más usado entre las mujeres en España es la cuchilla? Esto de la depilación no es nada nuevo, ya que los seres humanos nos depilamos desde la época prehistórica. De hecho, se han encontrado en las cuevas piedras con filo que se utilizaban para que los hombres se quitaran el vello de la cara.
Las diferentes técnicas de depilación las dividimos en aquellas que destruyen o arrancan el tallo piloso por completo, como la cera, la depilación con pinzas, el láser o el hilo, y aquellas que simplemente lo cortan, como el rasurado con cuchilla o depiladoras eléctricas.
Es importante recordar que el tallo piloso o fibra capilar se regenera continuamente gracias a las células madre presentes en el folículo piloso. Por eso, en función de que la técnica depilatoria afecte también al folículo piloso, hablamos de depilación definitiva o temporal. Por ejemplo, la depilación láser o la electrodepilación (quemar el pelo con un electrodo caliente que se introduce en el folículo) serían técnicas de depilación permanente, mientras que la cera o el hilo, serían técnicas de depilación temporal.
En este episodio hacemos un repaso de todos los métodos de depilación facial y corporal para que podáis entender y elegir el mejor en cada caso. Además, contamos muchas curiosidades sobre este asunto que estamos seguras os gustarán.
75. Claves para discutir mejor y convertir conflictos en oportunidades.
4 FEB 2023 · Tener puntos de vista diferentes es muy frecuente y discutir es inherente a la convivencia humana. Pero a veces esto nos lleva a discusiones poco saludables, aquella en que cruzamos ciertas líneas rojas. Nos dominan las emociones, se produce un atrapamiento amgidalar y no sabemos cortar, no somos capaces de avanzar o decidir.
Los reproches, a hostilidad, las descalificaciones, los gritos, el desprecio, etc... son los ingredientes clave para acabar mal. A veces nos comunicacmos desde el JUICIO, el nuestro claro. Lo que yo considero malo o bueno en lugar de tener en cuenta las necesidades de cada uno.
Por eso en este episodio repasamos algunas CLAVES PARA DISCUTIR MEJOR:
- Visualizar la discusión como un juego, con unas normas básicas que hay que respetar. Si estuviésemos jugando una partida de ajedrez te saltarías las reglas ¿verdad?
- Escucha activa en vez de pensar solo pensar en lo que vamos a rebatir
- Mantenerse en el tema.
- El objetivo no es ganar.
- No lo lleves a lo personal.
- No ataques con agravios del pasado.
- Cuidar las formas. Lo que generalmente nos lleva a discutir son más las formas que el contenido de lo que queremos decir.
- No amenazar.
- No escalar en violencia.
- No actuar la rabia (ej. dar un portazo, romper cosas…) y tratar de calmarnos antes de segui
- Usar el sentido del HUMOR, no hay discusión que no se resista.
74. Por qué ACUMULAMOS cosas y qué hacer al respecto.
27 JAN 2023 · Nos apegamos a las cosas como si fueran parte de nosotros, sin darnos cuenta de que esto puede llegar a suponer un problema.Todos tendemos a acumular cosas materiales a lo largo de la vida, pero vamos aprendiendo a desprendernos de lo que no es necesario para poder llevar una vida más ágil y funcional.
Desgraciadamente, no siempre es así, y en algunas ocasiones, esta acumulación puede suponer un trastorno que interfiere con nuestra vida y la de aquellos que nos rodean, como sucede en el trastorno por acumulación y el síndrome de Diógenes, de los que hablamos en este episodio.
Además, repasamos algunas estrategias prácticas para deshacernos progresivamente de todo aquello que no necesitamos y evitar la acumulación innecesaria de objetos y otros bienes materiales. También hablamos de cómo afrontar estos problemas en familia y damos claves para propiciar el cambio desde una perspectiva positiva, sin críticas ni ataques a la persona que está sufriendo este problema.
Un recorrido por la salud de la mano de Ana Molina, Dermatóloga y Rosa Molina, Psiquiatra y neurocientífica. En este podcast semanal encontrarás herramientas para cuidar de tu salud física...
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Un recorrido por la salud de la mano de Ana Molina, Dermatóloga y Rosa Molina, Psiquiatra y neurocientífica. En este podcast semanal encontrarás herramientas para cuidar de tu salud física y mental, entrevistas con otros profesionales del sector y mucha información con evidencia científica, porque sabemos que el conocimiento es la mejor medicina.
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| Author | Ana y Rosa Molina |
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