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Viver com intenção. A vida é uma caminhada onde nos devemos conectar com Nós mesmos, com os Outros e com a Natureza, para que possamos aproveitar cada dia em pleno....
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Viver com intenção.
A vida é uma caminhada onde nos devemos conectar com Nós mesmos, com os Outros e com a Natureza, para que possamos aproveitar cada dia em pleno.
Sandra Matos, Coach Regenerativa será a tua guia nestas caminhadas com intenção. Todos os Domingos, irá partilhar ideias e soluções para regenerares a tua vida de forma holística: corpo, mente e alma.
A cada passo irás fazer uma viagem de (re)descoberta para alcançares o teu verdadeiro potencial. Sem ilusões, com os pés bem assentes na Terra.
Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
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A VIAGEM REGENERATIVA
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Para agendamento de sessões individuais de coaching ou mentoria, envia-me por favor um email para: sandra.matos@sankalpa-coaching.com
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A vida é uma caminhada onde nos devemos conectar com Nós mesmos, com os Outros e com a Natureza, para que possamos aproveitar cada dia em pleno.
Sandra Matos, Coach Regenerativa será a tua guia nestas caminhadas com intenção. Todos os Domingos, irá partilhar ideias e soluções para regenerares a tua vida de forma holística: corpo, mente e alma.
A cada passo irás fazer uma viagem de (re)descoberta para alcançares o teu verdadeiro potencial. Sem ilusões, com os pés bem assentes na Terra.
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3 NOV 2024 · A melhor forma de prever o futuro, é cria-lo.
Peter Drucker
Neste episódio de Caminhadas com Intenção, exploramos o poder transformador de visualizar o futuro e como esta prática, quando alinhada com o nosso propósito, pode moldar a vida que realmente desejamos viver.
De forma holística, poderás ser conduzido(a) numa análise profunda das diferentes áreas da tua vida, ajudando-te a ganhar clareza sobre onde estás e onde queres chegar.
Se procuras inspiração para alinhar o teu presente com a tua visão ideal de futuro, de alinhar quem és, com quem queres ser, então esta é uma caminhada é para ti.
Aceita o desafio e permite-te sonhar.
O teu futuro, está naquilo que fizeres hoje e na forma como o visualizas.
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A primeira sessão é uma oferta, para teres a motivação para dar esse primeiro passo.
27 OCT 2024 · “No final, apenas três coisas importam: o quanto amaste, o quão gentilmente viveste e o quão graciosamente deixaste ir aquilo que não era para ti.”
Buda
Chegamos ao final de mais um mês e de mais um tema.
Nestas ultimas caminhadas partilhamos a importância do desapego, aproveitando a energia do outono. Falamos do desapego do corpo, da mente e da alma. Refletimos sobre o que significa deixar ir, seja em termos de emoções, pensamentos, crenças, relações, ou até coisas, coisas que simplesmente acumulamos.
Hoje, partilho contigo algumas das lições mais valiosas que aprendi na minha jornada regenerativa, onde fui libertando, ao longo do tempo, tudo o que já não fazia sentido, para abrir espaço ao que realmente importa.
Resumi nesta caminhada 12 elementos essenciais que representam, para mim, passos fundamentais para vivermos de forma mais leve e autêntica. Cada um deles ajudou-me a soltar amarras, simplificar a vida e a reconectar-me com o que verdadeiramente importa.
Este episódio, tal como todos os destes mês, é um convite para que possas, também tu, inspirar-te e encontrar coragem para deixar ir o que já não te serve, abraçando uma vida alinhada com a paz e o propósito.
Que estas lições ressoem em ti e te guiem a descobrir a liberdade que o desapego pode trazer!
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20 OCT 2024 · "Desapegar não significa que não nos importamos mais, mas que estamos a seguir em frente."
Neste episódio de Caminhadas com Intenção, mergulhamos no tema mais profundo do desapego: o desapego emocional e da alma.
Falamos sobre como é difícil libertar-nos de relações, emoções e expectativas que já não nos servem, mas que ainda carregamos.
Exploramos como o desapego é, na verdade, um ato de amor-próprio e de cura, permitindo-nos abrir espaço para novas experiências e para o nosso crescimento interior.
Abordamos a importância de mantermos conexões saudáveis, tanto com os outros como connosco mesmos, e partilhamos práticas simples e eficazes para te ajudar a soltar mágoas, culpas e ressentimentos que já não fazem sentido.
Uma caminhada de renovação e regeneração.
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13 OCT 2024 · "A mente é tudo. O que pensas, tu tornas-te."
Buda
Nesta Caminhada, mergulhamos no desapego mental.
Exploro contigo como os nossos pensamentos, crenças limitadoras e a necessidade de controlar tudo podem pesar na nossa vida e bloquear o nosso crescimento.
Por meio de reflexões e práticas simples, vais descobrir como libertar a mente de pesos desnecessários e criar mais espaço para a paz e a clareza.
É um convite para fazeres esta jornada de desapego e leveza, um passo de cada vez.
Estás pronto(a) para deixar ir o que já não te serve?
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6 OCT 2024 · "Para ganhar algo novo, é preciso desapegar-se do velho."
Novo mês, novo tema.
E em outubro, aproveitando a energia do outono, vamos falar de desapego, de deixar ir.
Nesta primeira caminhada, exploramos o tema do desapego começando pelo corpo e pelos hábitos que muitas vezes mantemos, mesmo quando já não nos servem.
Vamos falar sobre a importância de deixar ir rotinas, práticas e expectativas que já não fazem sentido, para abrir espaço a novas energias e uma maior conexão com o nosso bem-estar.
Sugiro-te algumas práticas simples e acessíveis para escutares o teu corpo, percebendo o que já não faz sentido ficar.
É uma caminhada de leveza e regeneração!
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2 OCT 2024 · "A lua sempre encheu o homem de sonhos, porque nela ele via os seus próprios ciclos, de luz e de sombra, de plenitude e de vazio."
Clarice Lispector
Esta é uma caminhada especial. Neste episódio, guio-te numa prática regenerativa que te ajudará a alinhares com os ciclos da Natureza, em especial com a energia do outono.
Através de momentos de reflexão e visualização, vais-te poder conectar com o teu interior, identificar o que precisas de deixar ir e preparar-te para um novo ciclo de crescimento.
Vais precisar de um papel e uma caneta, pois vais escrever sobre os teus objetivos e desafios, e como te podes regenerar para alcançares o teu pleno potencial.
Segue esta jornada de renovação e descobre como podes regenerar para florescer, tendo os ciclos da lua como o teu guia.
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29 SEP 2024 · "A lua é a companheira constante das nossas solidões. Como nós, ela tem fases."
Fernando Pessoa
Nesta caminhada de hoje temos a lua como convidada.
Exploramos como as fases da lua podem ser usadas como uma ferramenta poderosa para nos ajudar a organizar a vida e alcançar os nossos objetivos. Tal como a lua, também passamos por fases, e cada uma delas oferece-nos a oportunidade de crescer, refletir e agir.
Vais perceber o que cada fase simboliza e como podes integrar práticas específicas de introspeção, ação e celebração na tua rotina mensal. É uma caminhada intensa.
Na primeira etapa da caminhada exploramos ainda as quatro etapas essenciais de um processo regenerativo: Essência, Transformação, Impacto e Legado.
Estas fases oferecem um caminho claro para quem procura crescimento pessoal e coletivo, com base numa abordagem consciente e sustentável.
Este episódio é uma reflexão sobre como podemos usar este ciclo regenerativo e as fases da lua para transformar a nossa vida e o nosso trabalho em algo mais consciente, alinhado com a nossa essência, e com um impacto duradouro no mundo, seguindo ao ritmo da natureza.
Estes dois processos podem-te ajudar a criares um mapa para viveres de forma mais intencional e regenerativa.
E não esqueças: no dia 2 de outubro temos uma caminhada extra para darmos inicio ao próximo ciclo lunar
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22 SEP 2024 · "Outono é mais uma estação da alma do que da Natureza."
Friedrich Nietzsche
Nesta caminhada celebramos a chegada do outono, uma estação de grande profundidade espiritual e de reflexão. Falamos sobre os ciclos da Natureza e como esta nos ensina a importância de deixar ir o que já não serve, enquanto nos preparamos para o recolhimento e introspeção que o inverno nos trará
.Partilho também a celebração de um aniversário muito especial, que nos traz grandes lições sobre o equilíbrio entre razão e emoção, uma dualidade que todos carregamos dentro de nós.
O convite para ti, agora, é que, depois deste regresso às rotinas, comeces a encontrar o teu espaço e o teu tempo para ti, para também abrandares. É um convite para refletires sobre como podes aplicar a sabedoria do outono na tua vida, encontrando harmonia entre o que pensas e o que sentes.
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15 SEP 2024 · “Vulnerabilidade não é fraqueza; é a nossa maior medida de coragem.” “Vulnerabilidade não é ganhar ou perder. É ter a coragem de aparecer quando não se pode controlar o resultado.”
Brene Brown
Nesta caminhada, percorremos o poder transformador da vulnerabilidade nos nossos relacionamentos e na forma como pode ser o ponto de partida para uma vida mais autêntica e significativa.
Tendo Brené Brown como inspiração, trouxe até ti os mitos comuns sobre a vulnerabilidade e como cada um deles te podem impedir de estabeleceres conexões genuínas e de viver plenamente.
Aliada com essa vulnerabilidade, exploramos também a importância do respeito e da compreensão nas nossas interações diárias. Tudo isto, sem antes levares contigo um conjunto de questões para refletires sobre cada uma destas temáticas.
Se quiseres aprofundar ainda mais essa reflexão, entra em contacto comigo e envio-te um resumo de todas as questões.
Ou sabes também que podes agendar uma sessão de coach, para te ajudar nesta jornada. Não tens de fazer o caminho sozinho(a).
Mas mais do apenas ouvires, tem também a coragem de pores em prática tudo o que levas contigo.
Para viveres a vida que queres viver.
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8 SEP 2024 · Puta de vida esta que estamos sempre a ignorar…
Com uma mensagem de autocrítica, hoje partilho contigo um desabafo sobre viver com a consciência da morte. Um convite a uma reflexão para mim e para ti.
Nesta caminhada, falo sobre o desequilíbrio que vivemos entre a ação constante e a emoção reprimida. Exploramos como a morte, muitas vezes evitada nas nossas conversas e pensamentos, pode ser um verdadeiro despertar para o que realmente importa.
Será que estamos a viver de verdade, ou apenas a passar pelos dias?
Tal como eu, leva-te a questionar as escolhas que fazes, o tempo que dedicas às pessoas que amas e a urgência de viver de forma mais autêntica e conectada.
É uma chamada de atenção para a importância de encontrar equilíbrio entre o fazer e o sentir, e para pararmos de adiar o que realmente tem valor.
Afinal, não queremos descobrir, demasiado tarde, que nunca estivemos realmente presentes para viver.
Para viveres a vida que queres viver.
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| Author | Sandra Matos |
| Organization | Sandra Matos |
| Categories | Health & Fitness , Self-Improvement , Mental Health |
| Website | - |
| sandra.matos@sankalpa-coach.com |
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