Uykusuzluk, Daha İyi Uyuyabilmek İçin 10 Öneri ve Uyku Bozuklukları

May 2, 2021 · 8m 51s
Uykusuzluk, Daha İyi Uyuyabilmek İçin 10 Öneri ve Uyku Bozuklukları
Description

Daha iyi uyku için öneriler Çene - Diş sıkma problemi için yüz yogası: https://www.youtube.com/watch?v=LwcPU...​ https://www.youtube.com/watch?v=mLVjN...​ Mindfulness Pratikleri için: Üç Dakikalık Nefes Egzersizi - Mindfulness: Şimdi ve Burada https://www.youtube.com/watch?v=dMwHu...​ Beden Taraması...

show more
Daha iyi uyku için öneriler

Çene - Diş sıkma problemi için yüz yogası:
https://www.youtube.com/watch?v=LwcPU...​
https://www.youtube.com/watch?v=mLVjN...​

Mindfulness Pratikleri için:
Üç Dakikalık Nefes Egzersizi - Mindfulness: Şimdi ve Burada
https://www.youtube.com/watch?v=dMwHu...​

Beden Taraması - Mindfulness; Şimdi ve Burada
https://www.youtube.com/watch?v=Yc5lL...​

Uyku Problemi Olanlar İçin Uyku Meditasyonu
https://www.youtube.com/watch?v=05qnE...​

Uyku hakkında pratikler ve bilgilendirici güncel yazılar için:
https://www.sleepfoundation.org/​

Uyku hayatımızın 3'te 1'ini kaplıyor ve bizim için hayati bir işlevi var. Madem uyku bu kadar önemli, en optimal seviyede uykumdan verim almalıyım değil mi? Bu bölümde uykusuzluğun yarattığı çeşitli araştırmalardan, 11 gün hiç uyumayan Randy Garder'dan, daha iyi uyumak için uyku hijyen pratiklerinden ve bazı uyku bozukluklarından bahsettim.

instagram: duygutalks

Not: Bu içerik herhangi bir tedavi veya tanı koyma işlevi ile oluşturulmamıştır. Sadece bilgilendirme amaçlıdır.
show less
Information
Author Psikolog Duygu Karar
Organization Psikolog Duygu Karar
Website -
Tags

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search