Trening z niską dostępnością glikogenu
![Trening z niską dostępnością glikogenu](https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_square_limited_480/images.spreaker.com/original/314c74fde75885a91ca63e16142d7348.jpg)
Sign up for free
Listen to this episode and many more. Enjoy the best podcasts on Spreaker!
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
Koncepcja periodyzacji treningu funkcjonuje w świcie sportu od wielu lat. Od kilku coraz śmielej mówi się o periodyzacji żywienia. Dzisiaj diety nie traktujemy już wyłącznie jako elementu wspierającego zdrowie i...
show moreZ tego odcinka dowiesz się:
- Czym jest periodyzacja żywienia?
- Na czym polega trening z niską dostępnością glikogenu?
- Rodzaje treningu z niską dostępnością glikogenu mięśniowego?
- Co mówią na ten temat badania?
- Najważniejsze zasady treningu z niską dostępnością glikogenu
- Jakie przynosi on korzyści?
- Jakie są negatywne konsekwencje?
- Na co zwrócić uwagę w diecie?
- Jak wyglądają przykłady treningów?
- Jakie są zalecenia praktyczne?
_____________________________
Pozostałe odcinki podcastu, artykuły, darmowe plany żywieniowe czy narzędzia przydatne kolarzom i triathlonistom znajdziesz na mojej stronie- link poniżej.
🌍 https://dietetyksportowy.online/podcast/
📨 kontakt@dietetyksportowy.online
https://www.facebook.com/gawelczykm
https://www.instagram.com/sports_dietitian/
Information
Author | Mateusz Gawelczyk |
Organization | Mateusz Gawelczyk |
Website | - |
Tags |
-
|
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company