No episódio 90 do Namontanha, tivemos o prazer de receber @alethacaetano Aletha Caetano, Doutora em Atividade Física Adaptação e Saúde pela UNICAMP, especialista em Exercício Físico, Assoalho Pélvico e Saúde da Mulher. Dra. Aletha Caetano não é apenas uma renomada especialista na saúde feminina, mas também uma corredora de rua. Em nosso bate-papo, abordamos temas fundamentais para todas as mulheres que desejam manter uma vida ativa e saudável. Falamos sobre a menstruação e seus impactos no desempenho físico, estratégias para lidar com a incontinência, os desafios e cuidados durante a menopausa, e a importância do treinamento adequado durante o ciclo menstrual. Além disso, discutimos a TPM e como os hormônios podem influenciar o treino e a recuperação. Dra. Aletha compartilhou suas valiosas experiências e conhecimentos, oferecendo dicas práticas sobre como ajustar o treino de acordo com as fases do ciclo menstrual e quais cuidados específicos devemos adotar para evitar lesões e melhorar a performance. Não perca este episódio repleto de informações essenciais para quem busca entender melhor o corpo feminino e otimizar seus treinos! Dia 30/06/24. Aproveite também o desconto de 10% em altoestiloequipamentos.com com o código: NAMONTANHA10. **Agradecimentos aos patrocinadores:** @altoestiloequipamentos, @inscricoesxtreme, @laestudio, @colmeiaprint, @eucorroktr, @kailashbrasil. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/na-montanha/message