La respiración consciente es parte fundamental para sentar una base en el aquí y el ahora. Junto con imágenes mentales y el sonido de los cuencos tibetanos de este podcast, puedes reducir tu tensión física, entrar en un estado de calma y calmar los síntomas de ansiedad.

Importante: Si los síntomas de ansiedad persisten, acude a un especialista.

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