رژیم کیتوژنیک چیست؟
Dec 4, 2020 ·
7m 41s
![رژیم کیتوژنیک چیست؟](https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_square_limited_480/images.spreaker.com/original/d890d06fd4b499b155ba75fa1c24e950.jpg)
Sign up for free
Listen to this episode and many more. Enjoy the best podcasts on Spreaker!
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
رژیم کیتوژنیک چیه؟ بر چه اساسی کار می کنه؟ مزایاش چیه و چه غذاهایی در این رژیم مجاز هست؟
حتی اگر خیلی هم اهل رژیم و این داستانها نباشید، حتما اسم رژیم کیتوژنیک یا به اختصار کیتو به گوشتون خورده. رژیم کیتوژنیک جزو رژیمهای کالری شماری محسوب نمیشه و تاکیدش روی تغییر نسبت ماکروهای دریافتیه.
در رژیم کیتوژنیک دریافت کربوهیدراتها (نان، برنج، ماکارونی، شکر و هر چیزی که نشاسته داره) به حداقل میرسه، بجاش کالری روزانه از طریق روغنهای خوراکی سالم تامین میشه.
اینطوری بدنتون که در طول حیاتش عادت کرده برای تامین انرژی، فقط قند (گلوکز) بسوزونه (و چربی ذخیره کنه)، بالاخره یاد میگیره اون چربیهای ذخیره (یا خوراکی) رو چطوری بسوزونه.
حتی اگر خیلی هم اهل رژیم و این داستانها نباشید، حتما اسم رژیم کیتوژنیک یا به اختصار کیتو به گوشتون خورده. رژیم کیتوژنیک جزو رژیمهای کالری شماری محسوب نمیشه و تاکیدش روی تغییر نسبت ماکروهای دریافتیه.
در رژیم کیتوژنیک دریافت کربوهیدراتها (نان، برنج، ماکارونی، شکر و هر چیزی که نشاسته داره) به حداقل میرسه، بجاش کالری روزانه از طریق روغنهای خوراکی سالم تامین میشه.
اینطوری بدنتون که در طول حیاتش عادت کرده برای تامین انرژی، فقط قند (گلوکز) بسوزونه (و چربی ذخیره کنه)، بالاخره یاد میگیره اون چربیهای ذخیره (یا خوراکی) رو چطوری بسوزونه.
Information
Author | FitoSalem |
Organization | FitoSalem |
Website | - |
Tags |
-
|
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company