RODK #230 Solo - Skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem

May 25, 2023 · 26m 38s
RODK #230 Solo - Skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem
Description

Co to jest stres? Stres jest reakcja organizmu na wydarzenia, tak najkrócej można określić, czym jest stres. Nie można zatem jednoznacznie powiedzieć, że stres jako taki jest zły, czy niezdrowy....

show more
Co to jest stres?
Stres jest reakcja organizmu na wydarzenia, tak najkrócej można określić, czym jest stres. Nie można zatem jednoznacznie powiedzieć, że stres jako taki jest zły, czy niezdrowy. W pewnych warunkach i w odpowiedzi na niektóre wydarzenia jest jak najbardziej dobry, a nawet konieczny. Chodzi jednak o to, aby wiedzieć, kiedy stres mi pomaga, a kiedy szkodzi.
To przedstawia krzywa stresu Yerkesa Dodsona.
Krzywa pokazuje, że stres do pewnego momentu jest pomocny np. w mobilizacji do pracy, koncentracji na zadaniach, itp. Jednak od pewnego momentu działa wręcz odwrotnie. Powoduje, że nie ma się energii i motywacji do działania. Odczuwa się wyczerpanie, a nie dawkę energii niezbędnej do działania.
  • Eustres - dobry, mobilizujący poziom kortyzolu - dobry stres

  • Dystres - brak energii, wykończenie, zrezygnowanie - zły stres
Terapia śmiechem:

https://youtu.be/Y_NbaymG1rg
https://youtu.be/1veWbLpGa78

Koniecznie zobacz:
https://youtu.be/aZBhyPiyeOs

Więcej na:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk230

Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK

Oferta kursu:
https://kurspodcastu.online/kursy
show less
Information
Author Wojciech Strózik
Organization Wojciech Strózik
Website rozwojosobistydlakazdego.pl
Tags

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search