La pratica è incentrata sul respiro come esigenza fondamentale per l’essere umano. In questa pillola viene proposto un metodo di respirazione attiva basato su una tecnica praticata nel sufismo. A partire dalla consapevolezza del meccanismo respiratorio, attraverso dei movimenti ritmici ondulatori e l’emissione di suoni, si possono raggiungere notevoli benefeci psicofisici. La pratica è adatta sia per inaugurare la giornata che per concluderla.