Raiva, como lidar com ela - EP#2 T2
Feb 23, 2022 ·
13m 22s
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
Durante anos não consegui controlar a raiva. Aprendemos que não é bonito expressá-la, fazer birras, que a raiva é má e não é "bonito" senti-la. Pela mimica, aprendemos com as...
show more
Durante anos não consegui controlar a raiva.
Aprendemos que não é bonito expressá-la, fazer birras, que a raiva é má e não é "bonito" senti-la.
Pela mimica, aprendemos com as figuras de autoridade como reagir á raiva. Uns aprendem a "engolir" ficando retida no corpo, tal qual um caldeirão, outros aprendem a deitar para fora através de berros ou mesmo batendo.
No entanto a raiva é boa!
Ajuda-nos a sair da negociação interna originada pelo medo de errar, a ultrapassar o congelamento de ação que o medo nos provoca e a expressar os nossos sentimentos.
Aprender a "despejar" a raiva com segurança é essencial para não sermos soterrados no meio de uma tormenta emocional. Podemos fazê-lo escrevendo, batendo numa almofada ou saco de boxe, dando um berro, andando, correndo.
A energia da raiva está ligada ao elemento fogo, libertá-la implica sempre uma ação.
Extravasando a raiva com segurança dá-nos a possibilidade de expressar os nossos sentimentos com responsabilidade e assertividade.
Segue-me em:
• no site: https://anaritabandeirademelo.pt/
• no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8W...
• no Facebook: https://www.facebook.com/anaritabande...
• no Instagram: https://www.instagram.com/anaritabdmelo/
Diverte-te a ouvir tal como me diverti a produzi-lo.
Coloca um Like, avalia o podcast, clica em seguir ou deixa um comentário dependendo da plataforma onde o estejas a ouvir.
Até para a semana!
show less
Aprendemos que não é bonito expressá-la, fazer birras, que a raiva é má e não é "bonito" senti-la.
Pela mimica, aprendemos com as figuras de autoridade como reagir á raiva. Uns aprendem a "engolir" ficando retida no corpo, tal qual um caldeirão, outros aprendem a deitar para fora através de berros ou mesmo batendo.
No entanto a raiva é boa!
Ajuda-nos a sair da negociação interna originada pelo medo de errar, a ultrapassar o congelamento de ação que o medo nos provoca e a expressar os nossos sentimentos.
Aprender a "despejar" a raiva com segurança é essencial para não sermos soterrados no meio de uma tormenta emocional. Podemos fazê-lo escrevendo, batendo numa almofada ou saco de boxe, dando um berro, andando, correndo.
A energia da raiva está ligada ao elemento fogo, libertá-la implica sempre uma ação.
Extravasando a raiva com segurança dá-nos a possibilidade de expressar os nossos sentimentos com responsabilidade e assertividade.
Segue-me em:
• no site: https://anaritabandeirademelo.pt/
• no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8W...
• no Facebook: https://www.facebook.com/anaritabande...
• no Instagram: https://www.instagram.com/anaritabdmelo/
Diverte-te a ouvir tal como me diverti a produzi-lo.
Coloca um Like, avalia o podcast, clica em seguir ou deixa um comentário dependendo da plataforma onde o estejas a ouvir.
Até para a semana!
Information
Author | Ana Rita Bandeira de Melo |
Organization | Ana Rita Bandeira de Melo |
Website | - |
Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company