Poranna rutyna - czyli jak dobrze zacząć dzień?

Feb 9, 2021 · 29m 12s
Poranna rutyna - czyli jak dobrze zacząć dzień?
Chapters

01 · Skąd pomysł na poranną rutynę?

1m 13s

02 · Na czym polega metoda S.A.V.E.R.S.?

3m 23s

03 · Mindfulness w porannej rutynie

4m 22s

04 · Najważniejsza rzecz, od której musisz zacząć dzień

5m 40s

05 · Jak zadbać o swoją głowę?

7m 33s

06 · Rola porannego rozruchu

8m 23s

07 · Co to jest parszywa dwunastka i jak ją zrobić w domu?

9m 30s

08 · Poranna rutyna Pawła

10m 17s

09 · Poranna rutyna Krzycha

11m 4s

10 · Potęga Kiedy, czyli dlaczego powinieneś znać swój chronotyp?

12m 3s

11 · Planowanie porannej rutyny

13m 52s

12 · Jak się przygotować do poranka, by nie liczyć na swoją silną wolę?

14m 54s

13 · Co zrobić, kiedy Twój plan rozjeżdża się z rzeczywistością?

16m 1s

14 · Co to jest Priming i dlaczego go potrzebujesz?

23m 50s

15 · Jak mierzyć progres swojej porannej rutyny?

24m 39s

16 · Podsumowanie

27m 29s

Description

W tym odcinku zderzamy ze sobą różne podejścia do wykonania "porannej rutyny" i porównujemy nasze poranki i wieczory. Z tego odcinka dowiesz się: - Od czego musisz zacząć dzień, jeśli...

show more
W tym odcinku zderzamy ze sobą różne podejścia do wykonania "porannej rutyny" i porównujemy nasze poranki i wieczory.

Z tego odcinka dowiesz się:

- Od czego musisz zacząć dzień, jeśli chcesz być produktywny?
- Jak wyglądają poranki i wieczory Krzysztofa i Pawła?
- Co zrobić, jeżeli lubisz dłużej pospać i rano nie masz na nic czasu?
- Jakich narzędzi stosować do mierzenia postępów?
- Jak ograniczyć liczbę decyzji do podjęcia w ciągu dnia?
- Jak nie zwariować pod natłokiem pracy?

Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:
👉🏻 https://nerd.management/11

Agenda:

(00:00) - Wprowadzenie
(01:13) - Skąd pomysł na poranną rutynę?
(03:23) - Na czym polega metoda S.A.V.E.R.S.?
(04:22) - Mindfulness w porannej rutynie
(05:40) - Najważniejsza rzecz, od której musisz zacząć dzień
(07:33) - Jak zadbać o swoją głowę?
(08:23) - Rola porannego rozruchu
(09:30) - Co to jest parszywa dwunastka i jak ją zrobić w domu?
(10:17) - Poranna rutyna Pawła
(11:04) - Poranna rutyna Krzycha
(12:03) - Potęga Kiedy, czyli dlaczego powinieneś znać swój chronotyp?
(13:52) - Planowanie porannej rutyny
(14:54) - Jak się przygotować do poranka, by nie liczyć na swoją silną wolę?
(16:01) - Co zrobić, kiedy Twój plan rozjeżdża się z rzeczywistością?
(23:50) - Co to jest Priming i dlaczego go potrzebujesz?
(24:39) - Jak mierzyć progres swojej porannej rutyny?
(27:29) - Podsumowanie

Zapisz się do naszego newslettera, odbierz bonusy i otrzymuj informacje o nowych odcinkach przydatnych w pracy każdego lidera IT:
👉🏻 https://nerd.management/newsletter

Nerd Management to inicjatywa, która ma na celu pomóc wszystkim świeżo upieczonym liderom. W szczególności tym, którzy na drodze awansu z dobrych specjalistów, zmieniają ścieżkę kariery na zupełnie nieznaną.

Więcej znajdziesz na:
--------------------------------------------
🌍 Blog: https://nerd.management
🎬 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX9aGgDoA2j4FX9lLOz2wKQ
🅻 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/nerd-management
🅵 Facebook: https://www.facebook.com/learn.nerd.management
🎧 Spreaker: https://www.spreaker.com/show/nerd-management
🎧 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/nerd-management/id1537257037
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/3TvpNGgkQBrjW1Jrz33zIb
✉️ Mail: kontakt@nerd.management
--------------------------------------------

Doceniasz naszą pracę? Możesz w podziękowaniu postawić nam kawę ☕️
👉🏻 https://nerd.management/kawa

Zalajkuj, subskrybuj i obserwuj nasz kanał by być na bieżąco oraz podziel się w komentarzu swoimi przemyśleniami na ten temat

Jeżeli widzisz wartość w tym co robimy, to udostępnij proszę ten odcinek swoim znajomym, którzy zastanawiają się nad zostaniem liderem w swojej organizacji lub właśnie się nim stali

Dzięki wielkie i Miłego dnia!
Paweł Rekowski i Krzysztof Rakowski

#nerdManagement #nawyki
show less
Information
Author Paweł Rekowski
Organization Paweł Rekowski
Website nerd.management
Tags

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search