Piłka lekarska - alternatywne formy poprawy mocy i stabilności

Mar 1, 2021 · 23m 47s
Piłka lekarska - alternatywne formy poprawy mocy i stabilności
Chapters

01 · Dlaczego piłka lekarska

1m 23s

02 · Co jest bardzo ważne w treningu z piłką lekarską

2m 47s

03 · Jakie są rodzaje postawy w treningu z piłką i jaka jest ich rola w progresji ćwiczeń

8m 32s

04 · Jakie są kierunki pracy piłką i jak połączyć je z postawą

12m 33s

05 · Jakie są rodzaje ruchu i kiedy je wykorzystywać

15m 36s

06 · Jaki wybrać rodzaj piłki w zależności od celu treningu

18m 2s

07 · Jaka jest jedna rzecz do zapamiętania w kontekście treningu z piłką lekarską

21m 36s

Description

W dzisiejszym odcinku po raz pierwszy wystąpiłem solo i w krótkiej formie omówiłem jak wykorzystać piłkę lekarską w treningu. Nie ukrywam, że obok power bandów i sztangi to mój ulubiony...

show more
W dzisiejszym odcinku po raz pierwszy wystąpiłem solo i w krótkiej formie omówiłem jak wykorzystać piłkę lekarską w treningu. Nie ukrywam, że obok power bandów i sztangi to mój ulubiony sprzęt, który wykorzystuję zarówno w swoich treningach jak i treningach moich podopiecznych.

O czym konkretnie dowiesz się z tego odcinka?
Opowiem o zależności siły i prędkości w treningu mocy
Zdefiniuję główne elementy treningu z piłką lekarską, dzięki czemu łatwiej dopasujesz konkretne rzuty do swoich celów treningowych
Scharakteryzuję postawę, kierunek, rodzaj ruchu oraz rodzaje piłek, czyli elementy, przy użyciu których zaprogramujesz każdy rodzaj treningu z wykorzystaniem piłki lekarskiej
Ponadto poruszę temat nie tylko kształtowania mocy, ale również budowania stabilności, oczywiście wykorzystując piłkę lekarską
show less
Information
Author Kuba Podgórski
Organization Kuba Podgórski
Website -
Tags

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search