Meditazione del Cuore
Praticando questa meditazione, puoi portare amore, gioia e compassione con te nelle tue attività quotidiane. E una volta che hai sperimentato come la pena e la sofferenza possono essere trasformate in gioia attraverso il respiro e il cuore, potrà piacerti cominciare ad usare questo metodo in silenzio. Questa è una delle tante meditazioni che da settembre porterò negli incontri di condivisione.