Meditación guiada o clase de mindfulness para la gestión mental y emocional, para relajarse, para calmar los pensamientos y las emociones, paz interior, serenidad... Esta meditación guiada o sesión mindfulness está indicada en ataques de ansiedad y nervios y también para la gestión del estrés. Puedes utilizar esta meditación para comenzar el día, como meditación de la mañana, para conseguir energía positiva, desarrollar la atención plena y atender al presente. Si vas a hacer este ejercicio por primera vez, ten en cuenta estos consejos: Como la mente es un "mono loco" y no le gusta nada que la domestiquemos meditando, pueden ocurrir todo tipo de eventos como que te entre el sueño, que sientas nerviosismo, que no te puedas concentrar, que te pique el cuerpo, etc... son solo estrategias de la mente que se resiste a mantener la atención. No le des mucha importancia, simplemente acéptalo y sigue con el ejercicio sabiendo que esto puede ocurrir, regresando al objeto de la meditación en cuanto te des cuenta.