LWS 20 Prokrastynacja, czyli odwlekanie zadań nie jest lenistwem.
Feb 26, 2020 ·
16m 51s
![LWS 20 Prokrastynacja, czyli odwlekanie zadań nie jest lenistwem.](https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_square_limited_480/images.spreaker.com/original/1144ab84f0c038e525fabe9651f8eb9e.jpg)
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
Zazwyczaj uczono nas ze odkładanie działania stanowi problem, a nie symptom problemu, czyli że świadczy o tym że mamy jakieś inne, wewnętrzne problemy, które powodują u nas odwlekanie. Odwlekanie to...
show more
Zazwyczaj uczono nas ze odkładanie działania stanowi problem, a nie symptom problemu, czyli że świadczy o tym że mamy jakieś inne, wewnętrzne problemy, które powodują u nas odwlekanie. Odwlekanie to nie lenistwo. Prokrastynatorzy często cierpią. Kiedy coś odwlekają to wcale nie robią wtedy czegoś przyjemnego. Odwlekanie wg badań dotyczy 10% społeczeństwa. Odwlekanie wiąże się ze stratami: finansowymi, zdrowotnymi, społecznymi.
Czasami odwlekanie może być nagrodą:
Jak odwlekamy poważne, trudne rozmowy, to emocje ostygną i można pozbyć się kłótni.
Niektóre rzeczy rozwiązuje się same, jeśli nie podejmiemy decyzji.
Czasami w toku doświadczenia nauczyliśmy się że warto odwlekać - nie uczyliśmy się a nas nie pytano.
Prokrastynację możemy dostać genach.
Badania Patrici Linville, psycholog z Yale dowiodły, że im bardziej zróżnicowany jest charakter poczucia własnego ja, tym mniejsze prawdopodobieństwo depresji z powodu stresu dotyczącego jednej dziedziny, ponieważ będzie miała „niedotknięte porażką dziedziny, które mogą działać jak bufory”.
Czy z prokrastynacji można się wyleczyć? Są badania ze tak. Terapia poznawczo- behawioralna działa całkiem niezłe.
Trening uważności też trochę działa. Samo szkolenie z zarządzania czasem nie rozwiązuje problemu.
show less
Czasami odwlekanie może być nagrodą:
Jak odwlekamy poważne, trudne rozmowy, to emocje ostygną i można pozbyć się kłótni.
Niektóre rzeczy rozwiązuje się same, jeśli nie podejmiemy decyzji.
Czasami w toku doświadczenia nauczyliśmy się że warto odwlekać - nie uczyliśmy się a nas nie pytano.
Prokrastynację możemy dostać genach.
Badania Patrici Linville, psycholog z Yale dowiodły, że im bardziej zróżnicowany jest charakter poczucia własnego ja, tym mniejsze prawdopodobieństwo depresji z powodu stresu dotyczącego jednej dziedziny, ponieważ będzie miała „niedotknięte porażką dziedziny, które mogą działać jak bufory”.
Czy z prokrastynacji można się wyleczyć? Są badania ze tak. Terapia poznawczo- behawioralna działa całkiem niezłe.
Trening uważności też trochę działa. Samo szkolenie z zarządzania czasem nie rozwiązuje problemu.
Information
Author | Ola Suchowiejko |
Organization | Ola Suchowiejko |
Website | - |
Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company