Jak Uspokoić Swoje Myśli: Skuteczne Ćwiczenia Przeciwko Lękowi cz. 2 - Ataki Paniki i OCD

Dec 29, 2023 · 10m 51s
Jak Uspokoić Swoje Myśli: Skuteczne Ćwiczenia Przeciwko Lękowi cz. 2 - Ataki Paniki i OCD
Description

Dzień dobry Kochani, w tym odcinku otrzymacie konkretne i proste metody radzenia sobie z atakami paniki oraz ćwiczenie dla tych, którzy cierpią na OCD. Posluchajcie i prześlijcie, komu uznacie, że...

show more
Dzień dobry Kochani,
w tym odcinku otrzymacie konkretne i proste metody radzenia sobie z atakami paniki oraz ćwiczenie dla tych, którzy cierpią na OCD.

Posluchajcie i prześlijcie, komu uznacie, że warto.

Koniecznie zostań do końca, jeśli temat Cię interesuje.

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:43 Ataki paniki
01:10 Nauka rozluźniania
02:45 Objawy ataków paniki
03:03 Głębokie oddychanie
03:43 Relaksacja mięśni
06:08 Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne
08:04 Ekspozycja i blokada
10:03 Zakończenie

Zapraszam do poprzednich odcinków
Jak Uspokoić Swoje Myśli: Skuteczne Ćwiczenia na lęk uogólniony i fobię społeczną - https://www.spreaker.com/episode/58097102
Zaburzenia Lękowe: Co musisz wiedzieć? - https://www.spreaker.com/episode/58021104

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Jeśli chcesz popracować nad związkiem, zachęcam do sprawdzenia Kursu Terapeutycznego Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
show less
Information
Author Sylwia Sitkowska psycholog
Organization Sylwia Sitkowska
Website -
Tags

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search