INTRO Emocje i relacje

Jul 25, 2023 · 4m 25s
INTRO Emocje i relacje
Description

Zapraszamy do magicznego świata dialektyki, w którym każda zmiana – jest poprzedzona życzliwą akceptacją, a dodatkowo relacje cechują się troskliwą uważnością … i przede wszystkim w tym kierunku będziemy starały...

show more
Zapraszamy do magicznego świata dialektyki, w którym każda zmiana – jest poprzedzona życzliwą akceptacją, a dodatkowo relacje cechują się troskliwą uważnością … i przede wszystkim w tym kierunku będziemy starały się zmierzać w trakcie wszystkich naszych spotkań 🙂

W podcaście Ogarnij: emocje i relacje pokazujemy jak ogarnąć emocje i poprawić relacje. Z pewnością przybliżymy podstawowe umiejętności psychologiczne, które – jeżeli je trenować – pozwolą nam żyć pełniej, skuteczniej i szczęśliwiej. Nasze rozmowy są inspirowane filozofią leżącą u podstaw DBT, a sam podcast – ma patronat Polskiego Towarzystwa Terapi Dialektyczno–Bahawioralnej z czego niezmiernie się cieszymy.Do kogo kierujemy nasz podcast?

Na spotkania z nami zapraszamy osoby, które:
▶️ przeszły własną terapię lub Trening Umiejętności DBT , dzięki temu będą mogły odświeżyć zdobytą wiedzę i ponadto utrwalić to, co udało im się osiągnąć,

⏸️ dopiero na terapię czekają, lub – z różnych przyczyn – na razie z terapii skorzystać nie mogą (uwaga, co prawda słuchanie podcastu nie zastąpi terapii ani Treningu umiejętności DBT!, a jednocześnie z pewnością może być dla kogoś miejscem inspirującym do pracy własnej. Ogromnie też liczymy na to, że miejscem podtrzymującym nadzieję na zmianę!)

👪 zapraszamy również absolwentów programu Family Connections, którzy chcą pozostać w kontakcie z umiejętnościami i dodatkowo poszerzyć wiedzę zdobytą na treningu FC;

Ujmując sprawę z innej perspektywy, bez wątpienia będzie to też dobre miejsce dla tych, którzy:

💓doświadczają bardzo intensywnych emocji i z tego powodu chcą nauczyć się lepiej nad nimi panować

🤔 pragną jeszcze lepiej zrozumieć samych siebie, ponieważ nie jest to aż takie proste jakby się mogło wydawać

💭 a nade wszystko tych, którzy są ciekawi świata i innych ludzi… czyli każdego, kto chce ogarnąć emocje i poprawić relacje

🥰 Dołączcie do naszej emocjonującej wędrówki już dzisiaj!

Mamy niepowtarzalną szansę wspólnie wejść na drogę rozwijania i poprawiania relacji oraz ogarniania emocji. Poprawianie relacji, to niesłychanie ważna sprawa! Trzeba wiedzieć kiedy a przede wszystkim w jaki sposób określać własne granice a ponadto w jaki sposób dbać o wzajemny szacunek. Tajemnicza umiejętność uprawomocnienia może za to dać możliwość osiągnięcia pełni życzliwości w relacji. Ogarnianie emocji zaś, to po pierwsze umiejętność ich rozpoznania i nazwania, akceptowania a nade wszystko regulowania.W podcaście będą mówić dla was:

🎙Magdalena Tylko, psycholog i psychoterapeuta

🎙Natalia Gorzelnik, dziennikarz i psycholog

Dowiedz się jak będzie wyglądać nasza podróż!

Po pierwsze w sieci (na Spotify, Youtube, Spreaker i w kilku innych miejscach) będzie pojawiać się co sobotę nowy odcinek podcastu.

Ale to nie wszystko! Mamy dla Was niespodziankę. Po drugie na naszych profilach społecznościowych (Facebook i Instagram) znajdziecie grafiki i wpisy przypominające o praktyce tygodnia. A ponadto będziemy publikować wpisy i grafiki przekazujące dodatkowe istotne treści oraz wspierające Was na drodze do zmiany.

Ale to nie koniec, wszystkie media wizualne i audio możecie znaleźć też tutaj, na naszej stronie z podcastami.Tym samym nie pozostaje nam nic innego niż serdecznie zaprosić Ciebie na spotkanie z nami na szlaku w przestrzeni internetowej! A jeśli podcast się Tobie podoba to będziemy wdzięczne za subsktypcję, lajki, komentarze.Do zobaczenia! Pamiętaj, że mówimy specjalnie dla Ciebie w każdy wtorek!

Magdalena i Natalia
----------------------------
Natalia Gorzelnik
Dzień dobry, tu podcast Ogarnij: emocje i relacje. Będą mówić dla was.
Magdalena Tylko
Magdalena Tylko psycholog, psychoterapeutka, DBT i filozof.
Natalia Gorzelnik
I Natalia Gorzelik psycholog i trenerka DBT.
Magdalena Tylko
Nasz podcast jest dla Ciebie, jeżeli doświadczasz emocji i życia w szczególny sposób. Czasem
nasze emocje, takie jak smutek, złość albo lęk pojawiają się właściwie nie wiadomo skąd. Uderzają w
Ciebie jak błyskawica. Pojawiają się nagle z ogromną intensywnością. Są jak błyskawice, które
przeszywają Twoje ciało i umysł.
Natalia Gorzelnik
Ale poza ciężarem, jaki możesz w związku z tym odczuwać, pamiętaj, że to jest taka bardzo
szczególna wrażliwość, która tak naprawdę jest wspaniałym darem. Tak czy inaczej, osiągnięcie
spokoju w tych dużych emocjach bywa trudne.
Magdalena Tylko
Masz zupełną rację. A może być też tak, że ze względu na tę swoją wrażliwość doświadczasz
trudności w relacjach. Czasem czujesz się niekochana czy niekochana, albo pomimo tego, że jesteś
w relacji, czujesz taką silną, przytłaczającą samotność, albo w Twojej relacji jest trudno o
porozumienie. Po prostu z każdej strony pojawia się jakiś problem.
Natalia Gorzelnik
Wow! Problemów związanych z emocjami i relacjami może być naprawdę, naprawdę mnóstwo. I
tutaj się odwołam do jednego z moich ulubionych przykładów, czyli do tego, że życie metaforycznie
może być trochę jak pływanie kajakiem pływać. Magda, pewnie kiedyś kajakiem albo próbowałaś.
robić coś innego z drugą osobą, gdzie liczy się synchronizacja. No i to tak wygląda, że co chwilę
można wpaść na jakąś mieliznę. Tu się jakiś komar pojawi, który pogryzie, wpada się w szuwary, nie
można się z nich wydostać, jakieś drzewa powalone się pojawiają na drodze, a do tego może się
okazać, że partner wiosłuje w innym tempie. Chlapie na Ciebie wodą. Słońce praży, robi ci się coraz
bardziej zmęczeni i zaczynacie się kłócić.
Magdalena Tylko
Tak wiem, jakie to jest trudne! I właśnie w naszym podcaście będziemy mówiły o tym, jakich wioseł
używać i jak nawigować w tym kajaku, żeby sobie poradzić, płynąć po rzece, a może nawet cieszyć
się widokami. Kto wie, kto wie. Jest taka opcja i umiejętności DBT mogą nam pomóc pokonać zakręty
życia, umiejętności DBT, ale w ogóle cała filozofia DBT pozwala nam radzić sobie w trudnych
sytuacjach, rozwijać się w życiu i iść do przodu.
Natalia Gorzelnik
DBT to terapia, która jest oparta na dowodach naukowych, która jest bardzo pomocna dla osób, które
doświadczają kryzysów emocjonalnych. Mamy w niej całą listę umiejętności, które kiedy ich
używamy, praktykujemy sprawiają, że nasze życie staje się łatwiejsze, a my osiągamy spokój.
Magdalena Tylko
Przynajmniej częściej doświadczamy spokoju.
Natalia Gorzelnik
Ale ciekawa rzecz z umiejętnościami jest taka, że przydają się one naprawdę każdemu.
Magdalena Tylko
To prawda, nawet terapeuci DBT z nich korzystają. Wyobraź sobie staramy się to robić świadomie.
Uczymy się umiejętności, próbujemy kierować się nimi w życiu i tak naprawdę zawsze jak widzisz
kogoś, kto dobrze sobie radzi w życiu, możesz sobie zadać takie pytanie: a jakich umiejętności DBT ta
osoba w tym momencie używa, z jakie umiejętności korzysta, że sobie radzi z tą trudną sytuacją?
Natalia Gorzelnik
Zapraszamy do naszej wspólnej podróży. Wszystkie osoby, które chcą sobie lepiej radzić w emocjach
i w relacjach.
Magdalena Tylko
Nawet terapeutów. Mamy nadzieję, że nasze rozmowy będą dla Was inspiracją, Sprawią, że będziecie
sprawniej korzystać z tych umiejętności. Będziecie mieć w takim swoim podręcznym zasobniku różne
umiejętności, z których można korzystać w każdej trudnej sytuacji.
Natalia Gorzelnik
To, że życie jest trudne i bywa ciężkie, to wiemy.
Magdalena Tylko
Ale jednocześnie wiemy, że może być piękne i warte przeżycia.
Natalia Gorzelnik
Zapraszamy!
Magdalena Tylko
Zapraszamy Was do wspólnej drogi. Do usłyszenia!
---------------------------------------------------------------------------

SPOTKAJMY SIĘ
:🙂 Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩‍🦳👱👧👨‍🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc z zbudowaniu motywacji i dążeniuj do dobrego życia 🥰Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl/

O NAS: Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBTi, kochamy DBT 🥰Uczymy ogarni
show less
Information
Author Emocje i Relacje
Organization Emocje i Relacje
Website -
Tags

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search