La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras propias emociones, así como las emociones de los demás. Se trata de un conjunto de habilidades que nos permite manejar nuestras emociones de manera efectiva, relacionarnos con los demás de manera positiva, tomar decisiones inteligentes y adaptarnos a diferentes situaciones.
Estas habilidades incluyen la autoconciencia emocional (reconocer nuestras propias emociones y cómo nos afectan), la autorregulación emocional (controlar y gestionar nuestras emociones de manera constructiva), la automotivación (mantenernos motivados y enfocados en nuestros objetivos a pesar de los contratiempos), la empatía (comprender y sentir las emociones de los demás) y las habilidades sociales (relacionarnos de manera efectiva y constructiva con los demás).