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¿Qué dieta estás siguiendo ¿Estás haciendo la dieta carnívora ¿Vegano ceto Las opciones y variaciones de cada plan de dieta disponible son casi infinitas. En el centro del asunto, la conciencia de la dieta es una cuestión de salud general y de un mejor manejo y prevención de enfermedades y condiciones que obstaculizan su rendimiento y destruyen su capacidad para vivir una vida feliz y saludable.

En este episodio, el nefrólogo y experto en ayuno intermitente, el Dr. Jason Fung, expone la importancia primordial de comprender la respuesta hormonal de su cuerpo a la insulina activada por lo que come y la frecuencia con la que come. También analiza los tres paradigmas principales para el cáncer y clasifica el peligro de una dieta deficiente tan alto como el humo del cigarrillo en términos de contribuyentes de alto riesgo de cáncer. El Dr. Fung también es el autor del bestseller número 1, The Obesity Code.

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CAPITULOS

[123] Pérdida de peso El Dr. Fung explica por qué la pérdida de peso es fundamental y contar calorías no funciona
[331] Calorías El Dr. Fung revela cómo las hormonas afectan la respuesta de su cuerpo a menos calorías
[659]Carbohidratos Dr. Fung sobre cómo los carbohidratos estimulan la insulina y le indican al cuerpo que almacene grasa
[950] Proteína vs Carbohidratos La respuesta hormonal de estos nutrientes sobre la saciedad y el efecto sobre la insulina
[1303] Carbohidratos procesados ​​ El Dr. Fung explica el peligro detrás de los carbohidratos procesados ​​y las hormonas
[1549] insulina El Dr. Fung explica cómo engordar con la restricción calórica cuando la insulina es alta
[2332] Dieta baja en insulina El Dr. Fung sobre la pérdida de peso mediante la reducción de la insulina y el ciclo de alimentación y ayuno
[2632] Ayuno El Dr. Fung presenta opciones para pasar rápido con sal, magnesio o caldos
[2850] Cáncer El Dr. Fung analiza 3 cambios de paradigma en la investigación y los tratamientos del cáncer
[2941] Paradigma de crecimiento Cómo se ha tratado el crecimiento excesivo de células mediante corte, quemadura o veneno
[3036] Paradigma Genético Comprender las mutaciones genéticas y la complicación de curar el cáncer
[3400] Paradigma Evolutivo La mutación primitiva del cáncer tratado con inmunoterapia
[4230] Semilla en Suelo Prevenir el crecimiento de las semillas del cáncer, comprender los factores estresantes crónicos

CITAS

[531] Entonces, es simplemente falso decir que si reduce 500 calorías por día, perderá una libra de grasa corporal por semana, en realidad no es cierto de ninguna manera.

[1204] “cuando estás pensando en subir de peso, perder peso, realmente tienes que pensar en las hormonas, porque en realidad es un desequilibrio hormonal, no un desequilibrio calórico”

[2105] “cuando la insulina está bajando vas a quemar grasa corporal, [...] no puedes quemar grasa corporal si la insulina está alta”.

[4003] “...no estamos tratando de matar células con inmunoterapia, no estamos tratando de corregir mutaciones genéticas. Lo que estamos tratando de hacer es tratar estos cánceres como una especie extraña, como una especie extraña invasora...”

[4745] “La dieta en realidad juega un papel muy importante y, al comprenderla, tal vez pueda reducir el riesgo de cáncer”.


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