Mi invitada a este episodio es Carolina Lasso que nos va a compartir sus instrucciones para Vivir en plenitud.

Vivimos en un mundo donde 264 millones de personas sufren de depresión a nivel mundial. 1 billón de personas viven con algún tipo de dificultad relacionada a la salud mental y 1 persona muere por causa de suicidio cada 40 minutos por ende encontrar la plenitud en la vida cobra gran importancia.

Carolina es la autora del libro best seller en Amazon de Plenitud: siete principios para vivir una vida plena, abundante y con propósito.

¿Quieres saber cuál es la diferencia entre felicidad y plenitud?
¿Quieres saber cuáles son las siete prácticas para cultivar la plenitud en la vida?
¿Cuál es la fórmula para encontrar tu zona plena?
¿Cuáles hábitos en tu día a día te permiten vivir en plenitud?
Y, ¿Cuál es la diferencia entre meditación y Mindfulness?

Caro nos invita a: - tomar decisiones impulsada por sueños y de algo más grande - Trabajar en tu crecimiento personal y autoconocimiento - Preguntarte: qué quiero y hacia donde quiero ir? - esforzarte en tus estudio trae recompensas - no darte por vencido en momentos difíciles - No es suficiente con chulear listas - Hacer una pausa para preguntarte si eres feliz - Atreverte hacer un alto en tu vida si no eres feliz con lo que estás viviendo - No ponerte una máscara para esconder lo que realmente estás sintiendo- Busca dentro de ti las respuestas que anhelas tener - tomar distancia y perspectiva para poder resolver tus problemas - Tener claridad que las respuestas están dentro de ti - Se puede viajar a diferentes culturas y partes del mundo para sanar y reflexionar pero las respuestas están dentro de ti - Uno puede estar triste, ira y frustración y también se sentir plenitud, todas las emociones son bienvenidas - Si sientes emociones es porque traen un mensaje a tu vida - Las emociones son fisiológicas y no se pueden evitar pero todas traen un mensaje y un significado - La invitación es saber regular las emociones para saber cómo actuar y responder - Es importante sentir las emociones, escucharlas - La plenitud se cultiva diariamente - En el mundo existen muchos sistemas de opresión, debemos ser conscientes de la realidad pero a través del trabajo personal podemos interpretar las situaciones - hacer una pausa para podernos conectar con nuestro ser interior, con nuestra sabiduría, saber cómo reaccionar ante situaciones difíciles y para descansar - Incorporar pausas en nuestras vidas como por ejemplo respirar antes de enviar un e-mail lleno de ira y estamos a punto de poner enter para enviarlo, tomamos una pausa, reflexionamos y meditamos si es la mejor forma de hacerlo - Entre estímulo y respuesta existe una pausa y es allí donde esta tu poder de elegir como actuar de Victor Frankl - Decidir tener una pausa para elegir - Pueden ser pausas cortas o largas como unas vacaciones para desconectarnos - Las pausas nos llenan de creatividad - Somos seres humanos, no somos haceres humanos - hacer pausas entre pensamiento y pensamiento para podemos conectar con nuestra sabiduría interior, nuestra esencia, ser de luz que ya somos - Tenernos cariño que incluye el amor propio, la autocompasión y el amor hacia otros - Vivir la vida con suavidad, gentileza incluyéndonos - No centrarnos en complacer a otras personas sino a nosotros mismos - Dejar de juzgarnos y ser compasivos con nosotros mismos - No ser tan rígida y disciplinada con uno mismo - Es a través de la compasión que podemos obtener mejores resultados - La autocompasión tiene tanto la parte ying como yang, la parte femenino y también la parte masculina, un balance entre la disciplina y el fluir - Encuentra tu zona plena, aquellos espacios donde tengamos balance entre nuestro entusiasmo y nuestros habilidades - Hacer cosas que te entusiasmen, en estado de Flow - El entusiasmos es una señal que estás haciendo las cosas que te llenan - La plenitud ayuda a pasar por tiempos difíciles - Es imposible hablar de plenitud si excluimos las situaciones difíciles - Permitir y fluir con la vida, rendirnos y saber que existe una inteligencia superior para esta escuela de la vida - Rendirse es saber que confiamos que todo está pasando por algo - Practicar la meditación para conectaros con la presencia - Poder estar en presencia - Practicar la consciencia plena, mindfulness - La plenitud está relacionado con el florecimiento humano - Florecer como mujer significa poder alcanzar mi potencial a pesar de todas las dificultades, abrirse plenamente - Como ayudar a que esas flores también florezcan - Movimiento colectivo de florecimiento de otros seres - Trata de trascender el ego y conectarte con tu esencia verdadera para poderle llevar tus aprendizajes a otras personas - Seguir el llamado de tu alma - Deja una huella - Todos merecemos y tenemos la oportunidad de vivir en plenitud - Sentirte merecedora porque ya todos somos seres de luz - Mi esencia ya es luz y divinidad - Ya somos aquello que buscamos y todos somos parte de la fuente de luz - La importancia de cultivar nuestro mensaje y nuestra luz - Date el regalo de dedicarle el tiempo y la energía de publicar tu historia.

Episodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras

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