En este capítulo comparto contigo la grabación de uno de los encuentros de mindfulness y meditación que estamos teniendo cada tarde de este confinamiento.
Los encuentros son GRATUITOS y duran 40 minutos. Durante los primeros 20 minutos hacemos una meditación más o menos guiada, en función del grupo, y en la segunda parte compartimos preguntas, experiencias y algunos tips para gestionar las emociones y los pensamientos que están apareciendo estos días.
El índice del capítulo de hoy es:

0:00 Intoducción
1:37 Meditación
23:47 Preguntas, experiencias y tips

Cada tarde, de lunes a viernes, a las 18:30h, hora española.
No es necesario que asistas todos los días, solo aquéllos que te apetezca.
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