Ekstremalne metody odgracania: co działa, a co nie u osób z ADHD?
Jul 19, 2024 ·
15m 8s
Sign up for free
Listen to this episode and many more. Enjoy the best podcasts on Spreaker!
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
Ekstremalne metody odgracania to intensywne sesje sprzątania, które w swoim zamiarze mają dać ci zaskakująco szybkie efekty. W tym odcinku dowiesz się, jakie są zalety i wady takich technik oraz...
show more
Ekstremalne metody odgracania to intensywne sesje sprzątania, które w swoim zamiarze mają dać ci zaskakująco szybkie efekty. W tym odcinku dowiesz się, jakie są zalety i wady takich technik oraz jak mogą wpłynąć na twoją motywację i efektywność.
Omówię trzy popularne metody: odgracanie całego pomieszczenia w 30 minut, „weekendowy maraton” i metodę "everything out". Sprawdzę, które z nich są przyjazne dla osób z ADHD i dlaczego.
A w dzisiejszym OGARNIzerze znajdziesz aż 8 alternatywnych sposobów na odgracanie, które mogą przynieść więcej radości i mniej stresu.
#5 OGARNIzer: Odgracanie z ADHD: 8 metod, które naprawdę działają
Odkryj metody takie jak: „urodzinowa akcja”, „5-10-15”, „imienne wyzwanie”, „miesięczna trójka”, „kolorowy porządek”, „joker”, „decyzja dnia” i „wolna strefa”:)
Zobacz też ten odcinek:
„Ratunku! Mam 100 kubków!” 3 kroki do odgracania bez żalu
Niech moc ogarniania będzie z Tobą!:)
Joanna
show less
Omówię trzy popularne metody: odgracanie całego pomieszczenia w 30 minut, „weekendowy maraton” i metodę "everything out". Sprawdzę, które z nich są przyjazne dla osób z ADHD i dlaczego.
A w dzisiejszym OGARNIzerze znajdziesz aż 8 alternatywnych sposobów na odgracanie, które mogą przynieść więcej radości i mniej stresu.
#5 OGARNIzer: Odgracanie z ADHD: 8 metod, które naprawdę działają
Odkryj metody takie jak: „urodzinowa akcja”, „5-10-15”, „imienne wyzwanie”, „miesięczna trójka”, „kolorowy porządek”, „joker”, „decyzja dnia” i „wolna strefa”:)
Zobacz też ten odcinek:
„Ratunku! Mam 100 kubków!” 3 kroki do odgracania bez żalu
Niech moc ogarniania będzie z Tobą!:)
Joanna
Information
| Author | Joanna Fajfer |
| Organization | Joanna Fajfer |
| Website | - |
| Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
