Witam Cię w kolejnej lekcji, w której przedstawię Ci korzyści fizyczne, psychiczne i
duchowe jakie daje praktykowanie medytacji.  

Od niepamiętnych czasów jogini medytowali po to, aby osiągnąć samorealizację. Taki jest główny cel podejmowania tej praktyki. Medytacja pozwala doświadczyć wewnętrznego szczęścia, pełnej satysfakcji, zrozumienia siebie i innych. 

Żadne zewnętrzne stymulanty, typu narkotyki, nie są już nam potrzebne, aby doświadczyć szczęścia. Zdobywamy wewnętrzną siłę, uniezależniamy się od opinii innych osób. Rozwijamy pozytywne cechy, oraz inteligencję, czyli podejmujemy łatwiej decyzje i te decyzje są lepsze. 

Medytacja podjęta z celem samorealizacji nie wyklucza innych korzyści, zarówno fizycznych, jak i psychicznych, które pojawiają się jako "efekty uboczne".