Czy kolarze muszą zwracać uwagę na białko w diecie?
Mar 7, 2022 ·
28m 51s
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
Wiesz, że zawodowi kolarze podczas największych wyścigów na świecie potrafią zjadać nawet 3,5g białka na każdy kilogram masy ciała? To nawet 3 razy więcej niż zalecenia dla osób nietrenujących. Z...
show more
Wiesz, że zawodowi kolarze podczas największych wyścigów na świecie potrafią zjadać nawet 3,5g białka na każdy kilogram masy ciała? To nawet 3 razy więcej niż zalecenia dla osób nietrenujących. Z punktu widzenia regeneracji najważniejsze dla Ciebie są dwa makroskładniki- białko i węglowodany. W tym odcinku dowiesz się ile białka powinieneś spożywać, w jakich produktach znajdziesz duże ilości białka niezależnie od tego czy jesteś wszystkożercą czy preferujesz dietę roślinną. Przedstawię Ci również jak rozłożyć białko na poszczególne posiłki oraz postaram się odpowiedzieć na najczęściej zadawane pytania związane z białkiem w diecie.
🌍 https://dietetyksportowy.online/podcast/
📨 kontakt@dietetyksportowy.online
https://www.facebook.com/gawelczykm
https://www.instagram.com/sports_dietitian/
show less
🌍 https://dietetyksportowy.online/podcast/
📨 kontakt@dietetyksportowy.online
https://www.facebook.com/gawelczykm
https://www.instagram.com/sports_dietitian/
Information
Author | Mateusz Gawelczyk |
Organization | Mateusz Gawelczyk |
Website | - |
Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company