Cultiver la résilience

Comment rebondir lorsqu’on fait face à des épreuves douloureuses ?

A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez ce qui favorise cette capacité de résilience permettant d’écrire un nouveau chapitre de sa vie, malgré les difficultés rencontrées.

Ressources citées :

• Processus de deuil et d’acceptation (modèle de Kübler-Ross du deuil) : choc-déni, colère, tristesse, acceptation, intégration. 

Citation de Marc Aurèle « Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l’être, mais aussi la sagesse de distinguer l’un de l’autre »

Clés du jour :

• Accueillir la peine et s’y connecter, malgré la douleur
• Activer ses ressources, se baser sur ses forces
• Cultiver les facteurs protecteurs de la résilience, tels que l’optimisme, la gratitude (se focaliser sur ce qui va bien), la capacité à lâcher-prise et prendre du recul.

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