Questa pillola è composta di esercizi semplici, facilmente eseguibili da chiunque e in qualsiasi luogo e momento della giornata, pensati in modo particolare per rispondere al bisogno di mantenere o ritrovare forza e concentrazione. Le tre pratiche di cui è composta aiutano in modo particolare a contrastare il sovraccarico di stimoli e informazioni a cui si è sottoposti quotidianamente, recuperando maggiore lucidità sia a livello emotivo che intellettuale. Gli esercizi si ispirano allo Yoga e alla danza classica indiana e coinvolgono soprattutto i movimenti di occhi e mani.