Come sconfiggere l'Effetto Yo-Yo

Jul 21, 2020 · 12m 18s
Come sconfiggere l'Effetto Yo-Yo
Description

Come sconfiggere il temutissimo effetto yo-yo ed evitare una volta per tutte le oscillazioni di peso? L’effetto yo-yo è quel meccanismo che si instaura quando si perde del peso, magari...

show more
Come sconfiggere il temutissimo effetto yo-yo ed evitare una volta per tutte le oscillazioni di peso?

L’effetto yo-yo è quel meccanismo che si instaura quando si perde del peso, magari in seguito a diete particolarmente drastiche, salvo poi riacquistarlo in maniera repentina.

Il che non è solo sconfortante, ma può essere dannoso per la salute.

Raggiungere il proprio obiettivo di perdita di peso non rappresenta quasi mai la fine del percorso di dimagrimento.

L’effetto yo-yo può essere una realtà frustrante.

E perché accade?

Anche il problema dell’effetto yo-yo è racchiuso nel tuo mindset, nel tuo atteggiamento mentale nei confronti del cibo e degli obiettivi che vuoi ottenere.

È facile, infatti, pensare che una dieta sia qualcosa da seguire per un breve periodo, per poi ritornare velocemente allo stile di vita di prima: la verità è che una perdita di peso duratura richiede cambiamenti nello stile di vita che funzionino a lungo termine.

Inoltre, se il tuo peso oscilla costantemente, anche la fiducia in te stesso può risentirne.

Più volte ti lasci andare all’effetto yo-yo e riprendi i chili faticosamente persi, meno ti convincerai di poterti liberare di questi continui alti e bassi.

Quindi, come puoi fermare una volta per tutte l’effetto yo-yo e stabilirti su un peso sano che funzioni per te e per tutti i tuoi obiettivi di salute sul lungo periodo?

Ascolta l’episodio fino alla fine perché ti svelerò i miei 7 migliori e praticissimi consigli per evitare di riacquistare i chili che hai perso! 💪

Ecco di cosa parlerò in questo episodio:

01:48 ⏩ Perché cadiamo nel cosiddetto effetto yo-yo;
02:58 ⏩ Perché evitare oscillazioni di peso è più importante di quello che pensi;
04:10 ⏩ 7 strategie super-pratiche per evitare l’effetto yo-yo!

Per scoprire altre risorse gratuite e per accedere alle note dell'episodio complete, vai su https://welldelight.com/006/
show less
Information
Author Margherita
Organization Margherita
Website -
Tags

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search