Come concretizzare i buoni propositi: non spezzare la catena

Jun 29, 2020 · 4m 19s
Come concretizzare i buoni propositi: non spezzare la catena
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Sappiamo tutti quanto sia difficile acquisire una buona abitudine. Ad esempio, siamo consapevoli di quanto sia importante per la nostra salute e per il nostro benessere mangiare sano, fare attività...

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Sappiamo tutti quanto sia difficile acquisire una buona abitudine.

Ad esempio, siamo consapevoli di quanto sia importante per la nostra salute e per il nostro benessere mangiare sano, fare attività fisica, tenere pulita la casa, leggere regolarmente, ecc.

I primi giorni partiamo con slancio, poi – terminato l’entusiasmo iniziale – abbandoniamo tutti i nostri buoni propositi.

Ecco allora che ogni stratagemma che ci aiuti a essere più costanti è il benvenuto. Tra questi, c’è il metodo “don’t break the chain”.

È molto semplice da usare:

diamo un nome alla nostra nuova abitudine (ad esempio “pulire la cucina ogni sera”)
facciamo una crocetta per ogni giorno in cui riusciamo a portare a termine la nostra missione (su un calendario, o su un foglio come quello qui sotto)
poco alla volta si creerà una catena di crocette: lo scopo del gioco è quello di non spezzare la catena!
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Author LiberaMente
Organization LiberaMente
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