Come calcolare il ritmo gara dalle performance precedenti
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Description
Questa operazione viene richiesta quando si affronta una gara di una lunghezza mai efettuata. Stessa cosa può essere necessaria quando è da tanto tempo che non si effettuano certe distanze,...
show moreStessa cosa può essere necessaria quando è da tanto tempo che non si effettuano certe distanze, e la condizione attuale è differente da quella che era quando si era affrontata l’ultima volta quella determinata competizione.
facciamo qualche esempio:
Desidero partecipare ad una competizione di 15 Km, distanza alla quale non ho mai preso parte. 2 settimane fa ho preso parte ad una maratonina.
A che ritmo devo impostare la velocità di gara?
Non ho mai preso parte ad una maratona, ma conosco il mio primato sulla mezza:
quanto devo correre più lentamente la maratona rispetto alla mezza?
Ho corso diverse gare di 10 Km in questo periodo, e tra un mese voglio partecipare ad una maratonina;
che ritmo gara devo impostare?
Ho corso la mia ultima maratona 10 anni fa; quest’anno ho corso 2 mezze maratone e voglio prepararmi per una maratona.
https://obiettivorunning.com/il-ritmo-gara/
Information
Author | Alberto Biscardi |
Organization | Alberto Biscardi |
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