Breve guida alla Mindfullness
Apr 4, 2020 ·
6m 52s
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Description
In questo podcast vi guido a sperimentare per pochi minuti la pratica della Mindfullness, al fine di rimanere in contatto con il vostro corpo e con il vostro respiro. Mindfullness...
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In questo podcast vi guido a sperimentare per pochi minuti la pratica della Mindfullness, al fine di rimanere in contatto con il vostro corpo e con il vostro respiro.
Mindfullness significa letteralmente “attenzione cosciente”, “consapevolezza”; con quest’espressione JonKabat-Zinn, uno dei pionieri di questo approccio, definisce la Mindfullness come la capacità di prestare attenzione intenzionale, stando nel momento presente e in modo non giudicante.
Scegliete per voi un luogo riservato e la posizione più comoda:
1. allungati con le braccia lungo il corpo e le gambe non accavallate,
2. seduto con la schiena non appoggiata allo schienale e le mani appoggiate sulle ginocchia,
3. seduto a terra con le gambe incrociate e le mani sulle ginocchia.
Avviate il podcast e buona meditazione!
Elf Meditation Preview by Kevin MacLeod
Link: https://Incompetech.filmmusic.io/sono/5728-elf-meditation-preview
License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
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Mindfullness significa letteralmente “attenzione cosciente”, “consapevolezza”; con quest’espressione JonKabat-Zinn, uno dei pionieri di questo approccio, definisce la Mindfullness come la capacità di prestare attenzione intenzionale, stando nel momento presente e in modo non giudicante.
Scegliete per voi un luogo riservato e la posizione più comoda:
1. allungati con le braccia lungo il corpo e le gambe non accavallate,
2. seduto con la schiena non appoggiata allo schienale e le mani appoggiate sulle ginocchia,
3. seduto a terra con le gambe incrociate e le mani sulle ginocchia.
Avviate il podcast e buona meditazione!
Elf Meditation Preview by Kevin MacLeod
Link: https://Incompetech.filmmusic.io/sono/5728-elf-meditation-preview
License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Information
Author | Dott.ssa Innocenza Pannella |
Organization | Dott.ssa Innocenza Pannella |
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