#72 Jak sen wpływa na problemy z wagą | gość: Magdalena Komsta
![#72 Jak sen wpływa na problemy z wagą | gość: Magdalena Komsta](https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_square_limited_480/images.spreaker.com/original/e67161d090de7634c1efaa979636f607.jpg)
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
Gościnią 72. odcinka mojego podcastu jest Magdalena Komsta - psycholożka, terapeutka poznawczo-behawioralna bezsenności, specjalistka medycyny stylu życia, pedagożka, promotorka karmienia piersią CNoL, doula i instruktorka aktywnej szkoły rodzenia. Rozmawiamy o...
show more- W jaki sposób sen wpływa na nasz apetyt
- Czy nieprzespana noc sprawi, że następnego dnia zjemy więcej
- Jak praca zmianowa wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie
- Dlaczego warto dopasować swój system spania do własnego zegara biologicznego
- Czy warto korzystać z budzika i opcji drzemek
- Czy dobrze w weekend spać do oporu
- Dlaczego warto chodzić spać i wstawać w tych samych porach
- Czy bycie Nocnym Markiem jest niekorzystne dla naszego zdrowia i kreatywności
- Ile godzin snu jest optymalne
- Czy jesteś "krótkospaczem"
- Czy to normalne spać po 10 godzin dziennie
- Czym są zaburzenia oddychania w trakcie snu
- Jak zadbać o swój sen
- Dlaczego w naszej sypialni powinno być jak w jaskini
- Ile czasu potrzebujemy, by się rozbudzić
- Jak kofeina wpływa na jakość naszego snu
- Czy warto drzemać w ciągu dnia
- Dlaczego dobrze zaufać swojemu ciału w kontekście snu
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak schudnąć skutecznie, trwale i bez restrykcji, to zapisz się na listę zainteresowanych VI edycją KSO: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Media społecznościowe Magdaleny Komsty
YT: https://www.youtube.com/channel/UCwzAWwMYQEl8lXgXDX6DClg
WWW: https://magdalenakomsta.pl/
Zapraszam też do mnie
YT: https://www.youtube.com/c/MagdalenaHajkiewiczMielniczuk/featured
WWW: https://wiem-co-jem.pl/
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
Information
Author | Magdalena Hajkiewicz |
Organization | Magdalena Hajkiewicz |
Website | - |
Tags |
-
|
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company