7 consigli per dormire meglio facendo attività fisica

Nov 20, 2021 · 32m 50s
7 consigli per dormire meglio facendo attività fisica
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Lo sapevi che quasi un terzo della nostra vita se ne va dormendo o tentando di farlo? Ma sono in molti a non avere una buona qualità di sonno. Eppure...

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Lo sapevi che quasi un terzo della nostra vita se ne va dormendo o tentando di farlo?

Ma sono in molti a non avere una buona qualità di sonno.

Eppure dormire bene circa 7-8 ore al giorno è indispensabile per il benessere, la salute e per un buon funzionamento del cervello.

Inoltre, il sonno è fondamentale se pratichi un qualunque tipo di attività fisica.

Questo perché il corpo deve avere a disposizione abbastanza energia per poter affrontare i cambiamenti in corso.

E da dove ricava questa energia?

Dal cibo e appunto …dal riposo.

- ma come si svolge il sonno?
- qual è il suo nemico numero uno?
- e quali sono dei consigli per dormire meglio con l’attività fisica?

In questo episodio del podcast proveremo a rispondere a queste domande.

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Author Roberto Travan
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