#59 Jak wstawać o 5 rano
Sep 21, 2023 ·
12m 12s
Sign up for free
Listen to this episode and many more. Enjoy the best podcasts on Spreaker!
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
Czy marzysz o wczesnym wstawaniu, ale nie wiesz, jak się za to zabrać? W 59. odcinku podcastu Happy Kids Talk dzielę się swoimi sprawdzonymi metodami na to, jak wstać o...
show more
Czy marzysz o wczesnym wstawaniu, ale nie wiesz, jak się za to zabrać? W 59. odcinku podcastu Happy Kids Talk dzielę się swoimi sprawdzonymi metodami na to, jak wstać o 5 rano. Jeśli chcesz wprowadzić tę nawykową zmianę w swoje życie, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!
W tym odcinku dowiesz się:
💌 Nie przegap nowych odcinków! Zapisz się na nasz newsletter, aby otrzymywać powiadomienia o najnowszych odcinkach i dodatkowe materiały wspierające naukę angielskiego. Sprawdź www.happykidstalk.pl po więcej!
Follow Ewa:
Jeśli lubisz Happy Kids Talk, proszę zostaw swoją ocenę i komentarz! Dzięki temu więcej osób usłyszy o tym podcaście.
Dzięki za słuchanie i do usłyszenia w kolejnym odcinku! 💖
show less
W tym odcinku dowiesz się:
- (00:03) Dlaczego warto wstać o 5 rano i jak to może wpłynąć na Twoje życie.
- (01:34) Jak nawyki mogą ułatwić wczesne wstawanie i dlaczego budowanie nawyków wymaga czasu.
- (02:20) O znaczeniu cierpliwości i realistycznych celów w procesie wprowadzania nowego nawyku.
- (03:10) Dlaczego warto ustalić realistyczne cele i jak nadmierne wymagania mogą prowadzić do frustracji.
- (04:04) Jak ważne jest poznanie swojej motywacji i dlaczego różne osoby mogą mieć różne powody do wczesnego wstawania.
- (06:32) O roli planowania wieczornego i jak może ono pomóc w efektywnym wykorzystaniu poranków.
- (07:59) Jak metoda małych kroków może pomóc w przystosowaniu się do wczesnego wstawania.
- (09:39) Dlaczego kluczowe jest pójście spać o rozsądnej porze, aby ułatwić wczesne wstawanie.
- (10:21) O trzech ważnych zasadach: nie porównuj się z innymi, skup się na sobie, i rób to, co sprawia Ci radość.
💌 Nie przegap nowych odcinków! Zapisz się na nasz newsletter, aby otrzymywać powiadomienia o najnowszych odcinkach i dodatkowe materiały wspierające naukę angielskiego. Sprawdź www.happykidstalk.pl po więcej!
Follow Ewa:
- Instagram: www.instagram.com/happykidstalk/
- Strona internetowa: www.happykidstalk.pl
Jeśli lubisz Happy Kids Talk, proszę zostaw swoją ocenę i komentarz! Dzięki temu więcej osób usłyszy o tym podcaście.
Dzięki za słuchanie i do usłyszenia w kolejnym odcinku! 💖
Information
| Author | Ewa Beczek |
| Organization | Ewa Beczek |
| Website | happykidstalk.pl |
| Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
