46 - 4 tecniche di respirazione per rilassarsi, ridurre lo stress e dormire meglio

Jun 26, 2023 · 9m 50s
46 - 4 tecniche di respirazione per rilassarsi, ridurre lo stress e dormire meglio
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Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast In questo episodio presento 4 tecniche di respirazione molto efficaci per rilassarsi, ridurre lo stress e dormire meglio. Per ogni tecnica presenterò i...

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Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In questo episodio presento 4 tecniche di respirazione molto efficaci per rilassarsi, ridurre lo stress e dormire meglio. Per ogni tecnica presenterò i principi di base, i benefici più importanti oltre a spiegarti come praticarla. In particolare vedremo insieme
  • La tecnica del Resonant Breathing (respirazione coerente)
  • La tecnica della respirazione diaframmatica
  • La tecnica del box breathing o respirazione quadrata
  • La tecnica della respirazione 4-7-8
  • Come approfondire

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> https://lucasadurny.com/tecniche-di-respirazione
> https://lucasadurny.com/l-arte-di-respirare/
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Author Luca Sadurny
Organization Luca Sadurny
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