#4 Relaksacja / Progresywna relaksacja mięśni metoda Jacobsona

Sep 8, 2021 · 14m 27s
#4 Relaksacja / Progresywna relaksacja mięśni metoda Jacobsona
Description

Musisz się zrelaksować! Takim tytułem zagrzmiał w latach 30-tych XX wieku Edmund Jacobson, amerykański naukowiec i lekarz, który opisał ze swojego, medycznego punktu widzenia, różne stany napięcia psychicznego. Jacobson opracował...

show more
Musisz się zrelaksować!

Takim tytułem zagrzmiał w latach 30-tych XX wieku Edmund Jacobson, amerykański naukowiec i lekarz, który opisał ze swojego, medycznego punktu widzenia, różne stany napięcia psychicznego.

Jacobson opracował pionierską i wciąż aktualną, a także polecaną pacjentom przez psychologów i psychiatrów progresywną relaksację mięśni. Ta technika bazuje na założeniu, że istotne jest uświadomienie sobie różnicy pomiędzy stanem napięcia, a następnie rozluźnienia poszczególnych partii mięśni. Co nam to daje? Otóż, rozluźniając w ten sposób mniejsze obszary mięśni, dochodzi stopniowo do rozluźnienia całego ciała, a to z kolei jest gwarantem odprężenia psychicznego.

Wiedziałaś/eś, że rozluźnione ciało daje odprężenie naszej psychice?

Podpowiedzi techniczne:

- zadbaj o swój komfort- zamknij drzwi pomieszczenia, w którym będziesz się relaksować,

- nałóż słuchawki,

- połóż się i przykryj się kocem,

- podążaj za moim głosem.

Cudownego relaksu! Twoja facetka od stresu.
show less
Information
Author Agnieszka Ewald
Organization Agnieszka Ewald
Website -
Tags

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search