#36 Potrzebujemy kontaktu z naturą jak nigdy wcześniej - dr n. med. Gosia Jachacz-Łopata, Górska Mama
Sign up for free
Listen to this episode and many more. Enjoy the best podcasts on Spreaker!
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
Nasze mózgi przetwarzają w tydzień tyle nowych informacji, ile mózgi naszych przodków w ciągu całego życia. A biologicznie nadal jesteśmy tymi samymi organizmami - niewiele się tu zmieniło w ciągu...
show moreJednak wystarczy rozejrzeć się dookoła, by stwierdzić, że niewielu z nas o tym pamięta. Jakie są konsekwencje? Ciągły stres, chroniczne przemęczenie organizmu, stan, do którego doprowadzamy się na własne życzenie, żyjąc za szybko i za intensywnie, ciągle w biegu. Rano budzi nas budzik, pijemy szybko kawę, w stresie wychodzimy do pracy, po drodze zawożąc dzieci do przedszkola i szkoły. W pracy ciśniemy, nie mamy chwili na spokojne jedzenie, potem szybko po dzieci. Zajęcia dodatkowe, załatwianie spraw, szybka kolacja. Serial na nerfliksie, scrollowanie telefonu przed snem. A sen jakoś nie przychodzi. Wstajemy zmęczeni i dziwimy się, co z nami nie tak.
Znacie to? No właśnie. Wszyscy tak mamy lub miewamy tak od czasu do czasu.
Dlatego do swojego podcastu DOBRANOCKA DLA RODZICÓW zaprosiłam dr n. med. Gosię Jachacz-Łopatę, fizjoterapeutkę, instruktorkę jogi, autorkę książki "Wdech-wydech", outdoorową mamę dwóćh Dziewczynek, znaną wielu z Was jako Górska Mama. W swojej pracy Gosia wiele miejsca poświęca wpływowi natury na nasz dobrostan fizyczny i psychiczny, pokazując co robić, by czuć się ze sobą lepiej.
Rozmawiamyo o naturze jako regulowaniu emocji, o tym, jakim wsparciem jest dla nas w niwelowaniu skutków stresu, chronicznego przemęczenia organizmu, jak wspiera nas w tworzeniu naszej rezerwy poznawczej, która jest tak superważna, by żyć zdrowo, długo i szczęśliwie, m.in. poprzez zapobieganie neurodegeracji mózgu.
W podkaście dr Gosia dziel się także doświadczeniem, jak zbudować mocną bazę narzędziową u siebie i u dzieci, by móc zarządzać stresem i napięciami psychicznymi, żeby nie odkładały nam się w ciele na długo (wiecie, że stres odkłada nam się na poziomie komórkowym, że nasze ciało magazynuje stres, zapisuje traumy i że wraz z tym zmienia się wręcz struktura naszego ciała?), daje wskazówki, jak możemy sami dbać o siebie i dzieci.
Rozmowa ta jest częścią naszej kampanii outdoorowej CHODŹ NA DWÓR!, w ramach której - razem z partnerami kampanii - zachęcamy Was do codziennej aktywności na dworze całą rodziną.
Więcej znajdziecie na naszym blogu:
https://ourlittleadventures.pl/chodz-na-dwor-kampania-outdoorowa-our-little-adventures/
Information
Author | Our Little Adventures |
Organization | Karolina Szymańska |
Website | - |
Tags |
-
|
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company