35. Jak oddychać siedząc? | Odc. 27 sezonu Wstań! | Trenuj Lepiej Podcast

May 19, 2022 · 6m 41s
35. Jak oddychać siedząc? | Odc. 27 sezonu Wstań! | Trenuj Lepiej Podcast
Description

Po 26 dniach porad o tym jak zdrowo siedzieć,myślisz sobie: Jeszcze brakuje tego, żeby Wenecka uczyła mnie jak oddychać! A widzisz, właśnie nadszedł ten dzień! Będę Cię uczyć jak oddychać...

show more
Po 26 dniach porad o tym jak zdrowo siedzieć,myślisz sobie: Jeszcze brakuje tego, żeby Wenecka uczyła mnie jak oddychać!
A widzisz, właśnie nadszedł ten dzień! Będę Cię uczyć jak oddychać podczas siedzenia.

Zapytam otwarcie:
✔️Chcesz zasypiać szybciej i lepiej się wysypiać?
✔️Chcesz zredukować stres przed ważnym spotkaniem?
✔️Potrzebujesz uspokoić się, gdy sytuacja robi się napięta?
✔️Jest nerwowo, a Ty nie możesz wyjść? Potrzebujesz rozwiązania TU i TERAZ?
✔️Pragniesz relaksu?

💡Przesłuchaj odcinek 27 sezonu Wstań! w #TrenujLepiejPodcast, aby poznać szczegóły dotyczące moich dwóch ulubionych, relaksacyjnych technik oddechowych:
✔️oddychanie przeponowe
✔️oddychanie kwadratowe

💡Wspomniane odnośniki z odcinka:
🔗Odsłuchaj odcinek bez logowania:
🔗Książka “Tlenowa przewaga”: https://www.empik.com/tlenowa-przewaga-trenuj-efektywnie-popraw-wydolnosc-wzmocnij-zdrowie-mckeown-patrick,p1160153092,ksiazka-p
🔗Subiektywna recenzja książki: https://wenecka.com/42/tlenowa-przewaga-patricka-mckeowna-czy-warto-przeczytac-recenzja

💡Których metod próbowałeś? Masz swoje sposoby? Podziel się w komentarzu.
Więcej porad dotyczących zdrowego siedzenia znajdziesz w pozostałych odcinkach sezonu
🔗#Podcast Trenuj Lepiej Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/3VDv0wObA2IWOqsYN72SS9?si=19c2a880f3bf41f3
🔗Podcast na wenecka.com: https://wenecka.com/3/artykuly
Wszystkie rekomendowane przeze mnie techniki oddychania omawiam w eBooku HOME OFFICE. Jak zadbać o swoje zdrowie w miejscu pracy.

Skontaktuj się ze mną:
mail: kontakt@wenecka.com
www: https://wenecka.com
linkedin: https://www.linkedin.com/in/justyna-wenecka/
facebook: https://www.facebook.com/TrenerWenecka/

Do usłyszenia,
Justyna.
show less
Information
Author Justyna Wenecka
Organization Justyna Wenecka
Website -
Tags

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search